Teisipäev, detsember 23, 2025

Helena-Reet Ennet

Helena-Reet Ennet
7521 POSTS 1 COMMENTS

Töö- ja eraelu tasakaalu saavutamine: TÕESTATUD strateegiad karjääri ja pereelu balanseerimiseks

NordenBladet – Nii korras pereelu kui edukas karjäär on inimese elu olulised aspektid ja võivad mängida olulist rolli teie üldises heaolus ja õnnes. Ei saa öelda, et üks on teisest tähtsam. Töö tagab rahalise stabiilsuse, isikliku eneseteostuse ja eesmärgitunde. Teisest küljest pakub pereelu emotsionaalset tuge, armastust ja kaaslast ning ühtekuuluvustunnet. Nende kahe tasakaalu poole püüdlemine võib aidata inimesel säilitada tervislikku ja täisväärtuslikku elustiili. Oluline on leida tasakaal, mis sobib teile.

Tasakaalustatud töö- ja pereelu võimaldab inimestel tõhusalt hallata oma igapäevaseid kohustusi ja kohustusi seoses oma karjääri kui ka isikliku eluga. See tasakaal võib viia tööga rahulolu suurenemiseni, vaimse ja füüsilise tervise paranemiseni ning tugevamate suheteni lähedastega. Lisaks võib see parandada üldist tootlikkust ja jõudlust nii töö- kui ka isiklikus elus. Tasakaalu omamine on samuti abiks, et vähendada ebavajalikku stressi ja läbipõlemist.

Kuidas tasakaalustada töö- ja pereelu?

1. Määrake selged prioriteedid: määrake kindlaks, mis on teie ja teie pere jaoks kõige olulisem, ja veenduge, et need asjad oleksid teie ülesannete loendi tipus.

2. Koostage ajakava. Planeerige oma päeva- ja nädalaplaan varakult ning leidke vastavalt siis töö, pere ja isiklike kohustuste jaoks aega.

3. Suhelge tõhusalt: arutage koos perega oma töögraafikut ja kohustusi ning julgustage ka teisi pereliikmeid avatult suhtlema ning pere vajadustest ja prioriteetidest arvamust avaldama.

4. Kasutage tehnoloogia loodud eeliseid: kasutage tehnoloogiat, et hoida ühendust oma perega ja hallata oma tööd, nt videokonverentsid ja veebipõhised projektihaldustööriistad.

5. Määrake piirid: õppige vajadusel “ei” ütlema ning seadke oma aja ja energia piirid, et teil oleks piisavalt aega nii töö kui ka pere soovide rahuldamiseks.

6. Hoolitse enda eest: oma energia ja heaolu säilitamiseks seadke enese eest hoolitsemine esikohale – treeninge, toituge tervislikult ja magage piisavalt.

7. Delegeerige: jagage kohustusi oma perega ja delegeerige ülesandeid nii, et kõik täidavad õiglaselt oma osa.

8. Eelistage kvaliteetaega: planeerige oma suhete tugevdamiseks regulaarne aeg perega, näiteks ühine õhtusöök või perekondlik väljasõit.

9. Olge paindlik: olge avatud muudatustele oma ajakavas ja valmis oma plaane vastavalt vajadusele kohandama, et tulla toime ootamatute sündmustega.

10. Leidke aega hobide ja huvide jaoks: leidke aega oma hobide ja huvidega tegelemiseks, et säilitada tasakaalu- ja eneseteostustunne.

11. Otsige tuge: ärge kartke küsida abi sõpradelt, perekonnalt või professionaalselt nõustajalt või treenerilt, kui seda vajate.

12. Olge kohal: kui olete oma perega, olge täielikult kohal ja kaasatud, selle asemel, et mõelda tööle või muudele segajatele.

13. Olge organiseeritud: hoidke oma töö- ja isiklik elu organiseeritud ning planeerige ette, et vähendada stressi ja maksimeerida tõhusust.

14. Tugisüsteemi loomine: looge tugivõrgustik, nagu sõbrad või teised töötavad vanemad, kes saavad nõu ja mõistmist pakkuda.

15. Püüdke leida tasakaal: proovige leida tasakaal töö- ja pereelu vahel ning arvestage, kui palju aega kummalegi kulutate. Pidage meeles, et on õige teha muudatusi vastavalt vajadusele, et olla õnnelik ja rahulolev mõlemas eluvaldkonnas.

Avafoto: Pexels

MILLISED on kõige põnevamad faktid skandinaavlaste kohta?

NordenBladet – Skandinaavlased on need teadmised saanud koolist või omandanud siinses ühiskonnas kasvades. Neile, kes tunnevad huvi Skandinaavia ja Põhjamaade vastu, kuid ei ole siit pärit, on see huvitav ja vajalik ajalootund. Selles artiklis toome teieni viisteist põnevat fakti skandinaavlaste kohta!

1. Skandinaaviast pärit viikingid olid tuntud oma meresõiduoskuste ja avastamisvõime poolest. Viikingid olid osavad laevaehitajad ja nende laevad, nagu pikklaev, olid oma aja kohta arenenud ja võimaldasid neil läbida pikki vahemaid. Nad reisisid Põhja-Ameerikasse ja Aafrikasse. Viikingid olid tuntud ka oma keerukate metallitöötlemistehnikate poolest ning nende ehteid ja esemeid saab muuseumides näha ka tänapäeval.
Loe ka:
PÕHJALIK ÜLEVAADE: Kes olid muinasskandinaavia päritolu Viikingid ja millal oli nn viikingiaeg?

2. Skandinaavia riigid Taani, Norra ja Rootsi kuuluvad erinevate organisatsioonide küsitluste ja uuringute põhjal järjekindlalt õnne ja elukvaliteedi poolest maailma tippu.

Üks tuntumaid seda tüüpi andmete allikaid on Maailma õnnearuanne (World Happiness Report), mille koostab ÜRO säästva arengu lahenduste võrgustik. Aruandes järjestatakse 156 riiki nende õnnelikkuse taseme järgi, võttes aluseks sellised tegurid nagu sissetulek, sotsiaalne toetus, oodatav eluiga, vabadus teha eluvalikuid, suuremeelsus ja usaldus. Aruandes kasutatakse Gallup World Poll andmeid, mille käigus küsitletakse inimesi enam kui 150 riigist.

Teine tuntud allikas on inimarengu indeks (HDI), mis on koondstatistika oodatava eluea, hariduse ja sissetulekute kohta elaniku kohta, mida kasutatakse riikide järjestamiseks inimarengu nelja tasandisse. ÜRO Arenguprogramm (UNDP) kasutab neid väga sageli, et mõõta riikide edusamme inimarengu saavutamisel.

Lisaks viivad kodanike õnne ja elukvaliteedi kohta erinevates riikides uuringuid läbi ka teised organisatsioonid, nagu Maailma Majandusfoorum, Majanduskoostöö ja Arengu Organisatsioon (OECD) ja Legatumi Instituut.

3. Põhjamaadel, kuhu kuuluvad Taani, Norra, Rootsi, Soome ja Island, on sotsiaalse heaolu ja võrdõiguslikkuse pikad traditsioonid. See tähendab, et neil on terviklik valitsuse poolt rahastatavate sotsiaalteenuste süsteem, nagu tervishoid, haridus ja töötushüvitised, mis on kättesaadavad kõigile kodanikele sõltumata nende sissetulekust või sotsiaalsest staatusest. See süsteem on loodud, et tagada kõigile võrdne juurdepääs eluks esmavajalikele asjadele, nagu toit, eluase ja tervishoid. Lisaks on Põhjamaades võrreldes teiste riikidega suhteliselt kõrge sissetulekute võrdsus, mis tähendab, et lõhe rikaste ja vaeste vahel on väiksem. Sageli saavutatakse see progressiivse maksustamise ja ümberjagamispoliitika abil. See süsteem hõlmab ka head tasakaalu töö- ja pereelu vahel, pakkudes vanemapuhkust, taskukohast lapsehooldusteenust ja paindlikku tööaega.

4. Taanis asub maailma esimene Lego-teemaline park Legoland.

5. Mõiste hygge, hubase rahulolu tunne, sai alguse Taanist ja on Skandinaavia kultuuri määrav aspekt.

6. Põhja-Skandinaavia põlisrahval – Saami rahval – on oma ainulaadne kultuur ja eluviis, sealhulgas põhjapõdrakasvatus, igapäevane traditsiooniline riietus ja muusika ning oma parlament.

7. Kuulus lastekirjanik Astrid Lindgren, kes kirjutas mitmeid maailmakuulsaid raamatuid (näieks suure lemmiku: Pipi Pikksukk), on pärit Rootsist.

8. Nobeli preemiad, mida laialdaselt peetakse oma valdkonna prestiižseimateks auhindadeks, asutas Rootsi leiutaja Alfred Nobel.

9. Skandinaavia riikides on tugev keskkonnakaitse traditsioon, kus on tehtud palju algatusi säästva eluviisi edendamiseks.

10. Norras asuvad kuulsad fjordid, mis on pikad kitsad järskude külgede või kaljudega alad, mis on tekkinud liustiku erosiooni tõttu.

11. Skandinaavias on tugev kirjandustraditsioon, siit on pärit mitmed väga kuulsad autorid. Näiteks nagu Hans Christian Andersen (Taani), Henrik Ibsen (Norra) ja August Strindberg (Rootsi).

12. Rootsi mööblifirma IKEA, mis on tuntud oma soodsa ja stiilse mööbli poolest, asutati Rootsis 1943. aastal.

13. Soome firma Nokia, kunagine maailma suurim mobiiltelefonide tootja, asutati 1865. aastal tselluloositehasena.

14. Soome illustraator Tove Janssoni loodud populaarsete lasteraamatute ja koomiksite sarjal The Moomins on Skandinaavias ja kogu maailmas tugev jälgijaskond.

15. Taani pealinnas Kopenhaagenis asub Tivoli Gardens, üks maailma vanimaid lõbustusparke, mis avati 1843. aastal.

LIHTSAD nipid elektriarve kärpimiseks ja rohelisemaks eluks

NordenBladet – Kas elektriarve lõi rahakotti augu? Selleks, et saada väiksem elektriarve tuleb valida õige elektripakett ning eelkõike tarbida vähem elektrit. Toome teieni kümme tõhusat viisi, kuidas majaomanik saab targalt elektrit säästa.

Ühendage elektroonika vooluvõrgust lahti, kui hetkel neid ei kasutata: paljud seadmed ja elektroonika tarbivad energiat ka siis, kui need on välja lülitatud aga vooluvõrgus.

Kasutage energiatõhusaid seadmeid: Näiteks USA-s soovitatakse otsida Energy Stari märgistusega seadmeid, mis näitavad, et need vastavad USA Keskkonnakaitseagentuuri kehtestatud energiatõhususe juhistele.

Paigaldage programmeeritav termostaat: see aitab teil reguleerida kodu temperatuuri ja vähendada energiatarbimist.

Kasutage loomulikku valgust: avage päeva jooksul kardinad ja rulood, et lasta majja loomulikku valgust ja vähendada vajadust kunstliku valgustuse järele.

Soojustage oma kodu: korralik isolatsioon aitab hoida teie elamise talvel soojana ja suvel jahedana, vähendades kütte- ja jahutusvajadust.

Tihendage õhulekkeid: kontrollige, kas akende ja uste ümber on korralik soojustus, vajadusel soojustage.

Pistikupesade kasutamine: ühendage mitu seadet pistikupessa ja lülitage korraga välja, kui te seadmeid ei kasuta.

Kasutage LED-valgustust: LED-tuled kasutavad vähem energiat kui traditsioonilised hõõglambid ja kestavad kauem.

Peske riideid külmas vees: riiete pesemine kuuma asemel külmas vees võib säästa energiat ja raha.

Avafoto: Pexels

Edu valem börsil: 25 SUUREPÄRAST NÕUANNET päevakauplejale

NordenBladet – Olenemata sellest, mis valdkonnas te töötate, peate edu saavutamiseks olema oma tööga kursis. Päevakauplemine nõuab kõrget distsipliini ja tähelepanu, samuti turgude ja kaubeldavate finantsinstrumentide põhjalikku tundmist. Siin on 25 väärtuslikku nõuannet, mida iga tõsiseltvõetav päevakaupleja järgib.

1. Töötage välja kauplemisplaan ja pidage sellest kinni.
2. Hoia emotsioonid kauplemisotsustest eemal.
3. Seadke selged ja realistlikud kasumi ja kahjumi eesmärgid.
4. Hajutage oma portfelli riskide vähendamiseks.
5. Olge kursis turuuudiste ja -trendidega.
6. Kasutage võimalike kahjude piiramiseks stop-loss ordereid.
7. Kasutage suundumuste ja mustrite tuvastamiseks tehnilist analüüsi.
8. Kasutage aktsia alusväärtuse hindamiseks fundamentaalanalüüsi.
9. Pidage kauplemispäevikut, et jälgida oma edusamme ning õppida tehtud vigadest.
10. Kasutage riskijuhtimise tehnikaid, nagu positsiooni suuruse määramine ja riskimaandamine.
11. Olge kannatlik ja distsiplineeritud.
12. Vältige ülekauplemist.
13. Õppige lugema ja tõlgendama finantsaruandeid.
14. Mõista majandusnäitajate mõju turule.
15. Õppige graafikuid ja tehnilisi näitajaid lugema ja tõlgendama.
16. Keskenduge konkreetsele turule või sektorile, et saada eksperdiks.
17. Olge kursis regulatiivsete muudatustega, mis võivad teie tehinguid mõjutada.
18. Ärge ajage taga kuumi aktsiaid või turutrende.
19. Õppige võtma kasumit ja kärpima kahjumit.
20. Kaubelge ainult rahaga, mille kaotamist võite endale lubada.
21. Enne tehingusse sisenemist omage selget väljumisstrateegiat.
22. Ärge toetuge siseteabele ega võõrastele näpunäidetele.
23. Ärge kasutage oma kontot üle.
24. Omage põhjalikku finantsharidust
25. Õppige ja täiustage pidevalt oma kauplemisstrateegiat.

Kes on päevakaupleja?

Päevakaupleja on isik, kes ostab ja müüb sama kauplemispäeva jooksul finantsinstrumente, nagu aktsiad, optsioonid, valuutad või toorained. Päevakauplejad hoiavad oma positsioone tavaliselt väga lühikest aega, sageli vaid mõne minuti või tunni jooksul, ning nende eesmärk on saada väikest, kuid sagedast kasumit, kasutades ära lühiajalisi hinnaliikumisi. Päevakauplejad kasutavad tehingute leidmiseks ja otsuste tegemiseks tavaliselt tehnilist analüüsi ja graafikuid ning neil on tavaliselt kõrge riskitaluvus. Päevakauplejad töötavad tavaliselt iseseisvalt, mitte ei tööta finantsasutuses, ja kasutavad kauplemiseks oma kapitali.

10 MEELDEJÄÄVAT lugu, mis on aktsiaturgu raputanud

NordenBladet – Börs ei maga kunagi ja iga sündmus on kordumatu ja uus. Küll aga räägitakse, et olukorrad kipuvad korduma ja kes minevikku ei mäleta, elab tulevikuta. Venemaa rünnak Ukraina vastu on hetkel suurim turu-muutja. Ent millised sündmused on veel suuri tõuse ja mõõnu börsile toonud? Toome välja kümme huvitavat lugu börsi kohta, mis väärivad kindlasti mainimist.

Millised on kümme kõige huvitavamat lugu või olukorda börsi kohta?

GameStopi ümber tekkinud karude ja pullide sõda: 2021. aasta jaanuaris korraldas subreddit r/wallstreetbetsis organiseeruv jaeinvestorite rühm raskustes videomängude jaemüüja GameStopi aktsiate ostmist, et tekitada lühiajaline pakkumine. GameStopi aktsia hind tõusis hüppeliselt, põhjustades ettevõtte vastu panustanud riskifondidele märkimisväärseid kahjusid. Olukord juhtis tähelepanu jaeinvestorite jõule ja sotsiaalmeedia potentsiaalile aktsiaturgu mõjutada.

2008. aasta finantskriis: 2008. aasta finantskriisi põhjustas mitmete tegurite kombinatsioon, sealhulgas eluasemeturu mull, lõtv regulatsioon ja riskantne laenupraktika. Kriis tõi kaasa mitme suure finantsinstitutsiooni läbikukkumise ja ülemaailmse majanduslanguse. Valitsus sekkus majanduse stabiliseerimiseks mitmete meetmetega, nagu probleemsete varade abistamise programm (TARP) ja Ameerika 2009. aasta taastamise ja reinvesteerimise seadus.

Dot-comi mull: dot-comi mull oli 1990. aastate lõpus Interneti-põhiste ettevõtetega seotud spekulatsioonide ja hype periood. Paljud investorid valasid nendesse ettevõtetesse raha, tõstes nende aktsiahinnad jätkusuutmatule tasemele. Kui mull 2000. aastal lõhkes, läksid paljud neist ettevõtetest pankrotti ja investorid kaotasid märkimisväärseid summasid. Dot-comi mulli tuuakse sageli kui näidet irratsionaalsest üleküllusest aktsiaturul.

Must esmaspäev: 19. oktoobril 1987 toimus aktsiaturul üks ajaloo suurimaid ühepäevaseid krahhe, kus Dow Jonesi tööstuslik keskmine langes 22,6%. Krahhi põhjuse üle vaieldakse endiselt, kuid mõned tegurid, mis sellele kaasa aitasid, on kõrge võlatase, kaubanduse tasakaalustamatus ja investorite usalduse puudumine.

Tesla börsiralli: 2020. aastal tõusis elektriautode tootja Tesla aktsiahind üle 600%, tehes sellest maailma kõige väärtuslikuma autofirma. Ralli ajendiks oli suur nõudlus elektrisõidukite järele, samuti tegevjuhi Elon Muski säutsud ja avalikud avaldused.

Hiina-USA kaubandussõda: USA ja Hiina vahelised kaubanduspinged on avaldanud märkimisväärset mõju aktsiaturule. Mõlema riigi kehtestatud tariifid ja muud kaubandusmeetmed on toonud kaasa ebakindluse ja volatiilsuse erinevates turusektorites.

2020. aasta COVID-19 turukrahh: COVID-19 pandeemia puhang 2020. aastal põhjustas aktsiaturu järsu languse, kuna investorid olid mures viiruse majandusliku mõju pärast. S&P 500 indeks langes 2020. aasta 19. veebruarist 23. märtsini 34%, mis tähistab üht kiireimat karuturgu ajaloos.

1987. aasta siseringitehingute skandaal: 1980. aastate lõpus leiti, et mitmed Wall Streeti ettevõtted ja kauplejad tegelesid siseringitehingutega, kasutades tulutoovate tehingute tegemiseks mitteavalikku teavet. Skandaal tõi kaasa mitmete kõrgetasemeliste isikute, sealhulgas Ivan Boesky ja Michael Milkeni süüdimõistmise ning tõi kaasa väärtpaberitööstuse suurema reguleerimise.

Enroni skandaal: 2001. aastal leiti, et energiafirma Enron tegeles raamatupidamispettustega, hindas oma kasumit üle ja varjas oma võlgu. Skandaal viis ettevõtte pankrotti ja tuhandete töökohtade kaotamiseni. See tõi kaasa ka regulatsioonide ja börsil noteeritud ettevõtete järelevalve suurenemise.

2008.–2009. aasta finantskriis Kreekas: 2008. aasta ülemaailmne finantskriis avaldas tõsist mõju Kreeka majandusele, mis oli niigi hädas suure võlatasemega. Kriis tõi kaasa investorite usalduse kaotuse Kreeka võlakirjade vastu ja riigivõlakriisi. Kreeka valitsus oli sunnitud otsima rahalist abi Euroopa Liidult ja Rahvusvaheliselt Valuutafondilt.

Avafoto: Pexels