Teisipäev, juuli 22, 2025

44kg langetanud Sian Ryan: Keskendusin vaid SELLELE + Enne & Pärast FOTOD!

By
Marju Rõmmel
-

NordenBladet — 120 kilone Sian Ryan sundis end jooksulindil jooksma, et kaalu vähendada, aga see ei toonud soovitud muutuseid. Seejärel otsustas naine hoopis midagi muud valida ja see viis ta eduni, vahendab Cosmopolitan.

26-aastane Sian Ryan on kahe aasta vältel kaotanud kehakaalust uskumatud 44 kg. Ta kannab nüüd 6 numbrit väiksemaid rõivaid ja valmistub peagi saama personaaltreeneriks. Selline suur muutus õnnestus vaid seetõttu, et Sian avastas enda jaoks nauditava ja inspireeriva treeningu. “Jõutreeninguta poleks ma nii kaugele jõudnud. Olin pikka aega püüdnud kaalu alandada, aga tulutult,” meenutab naine.

Paljud leiavad motivatsiooni treeninguteks siis, kui nende elus on toimunud mõni oluline muutus. Sian oli just kallima poolt maha jäetud ning lahkuminek tuli täieliku üllatusena. Sian otsustas kodus nutmise asemel minna jõusaali ning ta kaalus tollal 120kg. “Alguses käisin treenimas jõusaalis, mis oli 24/7 avatud. Käisin alati öösel trennis, et keegi ei näeks mind.” Kõigepealt proovis ta jooksulinti, sest pidas seda heaks kaalualandamise viisiks. Ta ei nautinud jooksmist, ega näinud ka tulemusi. Sian mõistis, et tuleb tegeleda millegi sellisega, mida suudaks nautida.

“Jõutreening muutis mõttemaailma kogu protsessist. Hakkasin seda täielikult armastama. Ei keskendunud enam kaalu langetamisele, vaid sellele, et muutuksin tugevamaks. Kaal langes samal ajal.” Sian on madala intensiivsusega harjutused täiesti ära jätnud, sest ta ei naudi neid. Naine soovib teistele meelde tuletada, et igaüks võib leida omale meelepärase treeningu – see ei pruugi olla jooksulindil rühkimine või spinningu tund, kui kumbki neist ei tekita meelehead.

Sian on muutnud ka toitumisharjumusi. Ta valmistab kodus ise toitu ning ei käi väljas söömas. Mis puudutab rämpstoitu, siis püüab ta ise valmistada tervislikke alternatiive. Toiduvalikus on ta keskendunud makrode (süsivesikud, rasvad ja proteiinid) arvutamisele. Ta korrigeerib päeva jooksul söödud toiduained konkreetse päeva ettenähtud makrode järgi, msi tagab, et päeva lõpuks on tarbitud kindel kogus proteiini, süsivesikuid ja rasva.

https://www.instagram.com/p/BcT4ViwhWe0/?taken-by=sianliftsweights

 

https://www.instagram.com/p/BZAwAuQAtTr/?taken-by=sianliftsweights

https://www.instagram.com/p/BUvpVGhgNv2/?taken-by=sianliftsweights

Siani jaoks on see meetod toiminud paremini, kui kalorite arvutamine. “Kaal langes paremini, kui sõin 1000 kalori asemel 2000 kalorit päevas.” Naine julgustab ka sel puhul, kui juhtub halb päev olema. “Ära satu masendusse, kui on halb päev. Kõik kehvad päevad ehitavad üles paremaid päevi.”

Avafoto: Sian Ryan (Instagram @ sianliftsweights)

 

Mees päästis tee äärest kaks kutsikat, kellega ta nüüd ringi rändab + FOTOD!

By
Marju Rõmmel
-

NordenBladet — Noore mehe elu muutus aastal 2016, kui ta kohtas tee ääres kahte hüljatud kutsikat. Nüüdseks on kolmik lahutamatud ja reisivad kõik koos mööda maailma, vahendab Business Insider.

Jordan Kahana oli parasjagu autoga kulgemas mööda Arizona teelõiku, kui märkas kahte pisikest räämas koera. Reisi eesmärk oli sõita sõprade juurde uut aastat vastu võtma, aga lõppes koertega hoopis veterinaarhaiglas. Vedelikupuuduse käes vaevlevad koerad said abi ja nende vanuseks määratleti 8 nädalat. Loomakeste seisukord mõjutas meest nii tugevasti, et ta otsustas koerad omale jätta.

https://www.instagram.com/p/BejZ7E1haEU/?taken-by=jordankahana

https://www.instagram.com/p/BePOK7KhuBe/?taken-by=jordankahana

Koerad said nimeks Sedona ja Zeus ning elavad nüüdseks oma peremehega õnnelikku elu. Kolmik on tänaseks läbi reisinud 35 USA osariiki ja jaganud oma kogemusi sotsiaalmeedias. Nende Instagrami lehel on praeguseks üle 66 000 jälgija. Eelmisel aastal otsustas mees loobuda oma igapäevatööst digitaalse meedia valdkonnas ja keskenduda edaspidi vaid reisimisele. Kahana oli juba enne koerte leidmist planeerinud tööst loobuda ja ostis üheotsa pileti Balile. Koertega kohtumine muutis mehe plaane ja ta otsustas riiki jääda. Et reisimiseks raha tekiks, teeb mees vabakutselist tööd. Ta säästab raha sõprade juures ööbimisega. Lisaks Ameerikale, on mees reisinud ka Kanadas, kuhu on tulevikus plaan veelgi minna. “Banff on maagiline paik ja sooviksin koertega minna lisaks Vancouver´isse, kui seal parasjagu ei saja.”

Koerte adopteerimine on sundinud meest läbi tegema ka mõningaid elumuutuseid. Ta on õppinud juba hommikul vara olema virgas, kuna koerad soovivad seitsme paiku õue pääseda. Reisimine on õpetanud paindlikkust, kõik ei lähe planeeritult. Näiteks rahvusparki ei või lemmiklooma kaasa võtta, aga see meest ei morjenda. “Reisimisest tekkiv vaimne kasv loob elus muutuseid.”

https://www.instagram.com/p/Bd1Y6rqhNsy/?taken-by=jordankahana

Avafoto: Jordan Kahana ja ta koerad (Instagram @ jordankahana)

 

Soomes on meeste mediaanpalk on kerkimas 3500 euroni ja naistel 3000 euroni + TABEL palju erinevate elualade esindajad teenivad

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet — Soomes on meeste keskmine mediaansissetulek kerkimas koos lisatasudega ja ilma tulumaksu maha arvestamata 3500 euroni ja naistel 3000 euroni. Võrdluseks, Eestis on inimeste keskmine mediaansissetulek 800 euro ringis ehk neli korda madalam.

Soome Yle on avaldanud tabeli, kust saab vaadata, kui palju teenivad inimesed ühes või teises ametis. Näiteks meesarstid teenivad Soomes keskmiselt 6725-7500 eurot ja naisarstid 6196-6687 eurot kuus.

Kõige rohkem teenivadki Soomes meesarstid, järgnevad juhid, pangatöötajad ja kõrgemad ametnikud. Naistest teenivad kõige rohkem juhid, kellele järgnevad arstid ja kõrgemad ametnikud.

Meestest teenivad kõige vähem metsanduse ja maamajanduse abitöötajad, keskmiselt 1695 eurot kuus. Meeskoristajad teenivad ligi 2000 eurot kuus. Naisabitöötajad teenivad meestest veidi enam, 1747 eurot kuus. Naiskoristajad teenivad ligi 1900 eurot kuus ja tekstiilitööstuse töötajad ligi 2000 eurot kuus.

Soome justiitsminister Antti Häkkänen: Eestil on tähtis roll Ida-Euroopa õigusriigi arengus

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet — Nii Eesti kui Soome edu taga on õigusriik, vabad valimised, inimõigused ja turumajandus, ütles Soome justiitsminister Antti Häkkänen Tallinnas toimunud õigusriigi tähtpäeval. Häkkäneni sõnul on 1990ndatel aastatel sotsialismist vabanenud Eesti parim näide Euroopa lähiajaloos uute väärtustega kaasnevast edust.

Ühiskonna areng õigusriigi, turumajanduse, inimeste põhiõiguste ja vabade valimiste kaudu on tõstnud Eesti edu harjale. Õigusriiklus on ka Soome jaoks see alus, millele oli maa rajatud juba enne iseseisvust. President Svinhufvudi pärandiks oli Soome riiklik vabadus, seadusel tuginev õigusriik ja vabadel valimistel põhinev rahvariik ilma põhiväärtustest taganemata. Me tähistasime Soome iseseisvuse 100. aastapäeva möödunud aastal – nüüd tähistame koos teie iseseisvust, ütles Häkkänen oma tervituses.

Häkkäneni sõnul on õigusriik, turumajandus ja demokraatlikud väärtused langenud mitmel pool maailmas surve alla. Hiina, Venemaa, Türgi ja Euroopa Liidu siseprobleemid tekitavad üha suuremaid pingeid ühiskonnakorralduse põhiväärtustele, rääkis Häkkänen.

Ida-Euroopa jõudis alles hiljuti isikuvabaduste, demokraatia, õigusriigi ja turumajanduse mõjusfääri. Seetõttu on hämmastav, et just Poolas seatakse kahtluse alla õigusriigi areng. Soomes ja Eestis teatakse omast käest, milline on elu ilma lääne põhiväärtusteta. Meil on seetõttu põhjust koos toetada Euroopa Komisjoni õigusriigi kaitsmisel igal võimalikul moel, ütles Häkkänen.

Häkkänen kiitis ühtlasi Soome ja Eesti justiitsministeeriumide vahelist pikaajalist tihedat koostööd. Eesti ja Soome vanglate vahele on loodud otseühendused ja infovahetus on tihe. Lisaks on Eesti ja Soome prokuratuuridel eriti hea koostöö, samuti teevad igapäevast tihedat koostööd Eesti ja Soome kohtud.

Üha suurem osa kohtuasjadest on piiriülesed. Eesti ja Soome kohtud vajavad jätkuvalt õigus- ja ametialast abi. Koostöö toimub tunnistajate eemalt ülekuulamisest ja istungitest kuni kohtuotsusteni välja, kiitis Häkkänen.

Kui majandussidemed on tihedad ja käime tööl ning elame teineteise juures, siis on õiguskindluse seisukohalt oluline, et ka õigusalast koostööd tehtaks kahe maa vahel.

Helsingin Sanomat avas Eesti 100. sünnipäeva puhul Tallinna toimetuse

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet — Soome päevaleht Helsingin Sanomat avas Eesti 100. aastapäeva puhul Tallinnas nädalaks ajaks toimetuse. Kokku teeb Tallinnast tööd viis ajakirjanikku, nende seas ka ajalehe Tallinna kirjasaatja Kaja Kunnas, vahendab Helsingin Sanomat.

Soome ajakirjanikud teevad tööd Postimehe Tallinna toimetuse ruumides ning kajastavad mitmekülgselt elu-olu Eestis.

Eesti 100 sünnipäevanädal kulmineerub vabariigi aastapäeval laupäeval, mil ilmub ka Helsingin Sanomate Eesti-teemaline erileht.

Soome ajakirjanikud lubavad selle nädala jooksul kajastada teemasid, mis Soomes on leidnud vähem kajastamist. Kirjutatakse nii Eesti tänapäevastel teemadel kui ajaloost.

Eesti sünnipäevanädal jääb täpselt soomlaste talvepuhkuse ajale, mistõttu on Soomest põhjust Eestisse vaatama tulla. Näiteks neljapäeval pannakse Eestis paljudele ausammastele sini-must-valged sallid ja mütsid, muu hulgas Viru hotelli ees olevale Hämariku-nimelisele alasti naise kujule.

Laupäeval iseseisvuspäeva hommikul heisatakse kella 7.30 ajal pidulikult Toompeal Pika Hermanni torni sini-must-valge lipp. Samalaadsed üritused on mujal, näiteks Tartus Toomemäel. Tallinna loomaaeda pääseb iseseisvuspäeval sisse ühe euroga.

1...1,4951,4961,497...1,902Page 1,496 of 1,902