7 NIPPI, kuidas anda lapsele juurde enesekindlust

By

-

november 25, 2020

NordenBladet – Enesekindlus on laste jaoks oluline, sest nii julgevad nad ümbritsevat keskkonda avastada ja ei karda ebaõnnestumist. Psühholoog Carl Pickhardti sõnul hoiab ebakindlus lapsi tagasi ja takistab neil hiljem elus hästi hakkama saada.

Kui soovite, et teie laps tunneks end enesekindlama, on selleks mitmeid nippe.

Tunnustage last
Oluline on mõista, et laps vajab tunnustust, hoolimata sellest, kas ta sai ülesandega hakkama või mitte. Pickhardt ütleb, et nii on laps positiivselt meelestatud ja julgeb edaspidi uusi asju proovida.

Julgustage last harjutama
Harjutamine teeb meistriks. Lubage lapsel harjutada seda, mis neile meeldib, nt pillimänguga, kuid ärge survestage teda. Harjutades näeb laps, kuidas ta oskused paranevad ja tunneb end nii kindlamana.

Lubage lapsel ise probleeme lahendada
Kui laps puutub kokku keerulise olukorraga, ei ole vaja kohe sekkuda, kuna niimoodi ta ei õpigi ise väljakutsetega toime tulema. Probleeme ise lahendades õpib laps palju ja tunneb saavutuse üle uhkust, muutudes enesekindlamaks.

Laske lapsel olla laps
Ärge seadke lapsele liiga kõrgeid nõudmisi. 5-aastane laps ei pea oskama asju, mida suudab 10-aastane laps. Oodates lapselt liiga palju, seate lapse pingesse ja ta muutub nii ebakindlaks.

Toetage lapse uudishimu
Uudishimu aitab lastel õppida ja saada targemaks. Rääkige oma lapsega ja avastage koos maailma!

Need lapsed, kellega vanemad palju suhtlevad, on taibukamad ja saavad paremini hakkama.

Andke lapsele uusi väljakutseid
Kui näete, et laps on lihtsa ülesandega hakkama saanud, võite talle anda järk-järgult keerulisemaid ülesandeid. Nii õpib laps oma oskusi arendama ja tunneb saavutuste üle uhkust ega pelga uusi väljakutseid.

Õppimine läbi vigade
Kui laps eksib, ei ole selles midagi halba. Lubage oma lapsel vigu teha ja neist õppida. Ise tegutsedes muutub laps iseseisvamaks ja ka enesekindlamaks.

Avafoto: Pexels

Loe ka:
12 LIHTSAT NING JÄRGI PROOVITUD TÕDE, mis aitavad sul elus läbilööki saavutada!
Vaata järgi, kas oled VAIMSELT TUGEV ISIKSUS + 15 asja, mida enesekindlad inimesed kunagi ei tee!

UURING: Vanemad kulutavad aastas ligi 82 päeva, et saada laps magama

By

Silvia Tõnupärt

-

november 25, 2020

NordenBladet – Iga lapsevanem teab, et last magama saada ei ole üldse lihtne. Kiire mähkmete vahetamine või lapse nutule reageerimine ei pruugi aidata lapsel uinuda.

Hiljutise uuringu andmetel kulutavad lapsevanemad lausa 1977 tundi ehk 82 päeva aastas, et lapsi unele suigutada. Uuringu viis läbi Sleep Junkie, kes palus vanematel, kes olid viimase 18 kuu jooksul saanud lapsevanemateks, kirjeldada oma tavalist päeva.

Selgus, et värsked lapsevanemad kulutavad keskmiselt 5 tundi ja 25 minutit, et saada laps magama. Osa inimesi jalutab ringi, laps süles, teised loevad unejuttu.

Uuringus osalejad ütlesid, et keskmiselt kõnnivad nad ringi, laps süles, umbes 1 tund ja 21, üritades last unele saada.

Need lapsevanemad, kas loevad unejuttu, kulutavad sellele 34 minutit, mis vastab umbes 17 loetud raamatuleheküljele.

Lisaks kulus aega ka näiteks lapse söötmisele ja vannitamisele.

Enda eest hoolitsemiseks jäi värsketel lapsevanematel kõigest 5% ööpäevasest ajast.

Värsked lapsevanemad, üritage enda jaoks leida rohkem aega, sest nii naudite enam lapsevanemaks olemist!

Allikad: mirror.co.uk, sleepjunkie.org

Loe lisaks:
KUIDAS laps õigel ajal magama saada?
VÄRSKETELE LAPSEVANEMATELE: nipid beebi uinumiseks

Miks on oluline pöörata tähelepanu küünte välimusele?

By

Silvia Tõnupärt

-

november 25, 2020

NordenBladet – Kas teadsite, et küünte välimus võib viidata olemasolevatele terviseprobleemidele? Toitumisspetsialist Fiona Tuck väidab, et küünte välimus peegeldab seda, mis toimub teie organismis. Küünte väljanägemine võib muuhulgas osutada ainetepuudusele, tõsisematele terviseprobleemidele või välistele kahjustustele.

Valged täpid ja triibud
Kui teie küüntel on valged täpid ja triibud küüntel, viitab see tavaliselt tsingi- ja kaltsiumipuudusele. Süües rohkem piimatooteid, rohelisi lehtköögivilju, kõrvitsaseemneid, kanaliha ja punast liha, on võimalik sümptomitest vabaneda.

Vaolised küüned
Ainetepuudus või soolestikuprobleemid võivad küüntel põhjustada vagusid. Vaolised küüned võivad viidata sellele, et teie organism ei saa näiteks piisavalt valku, rauda või tsinki. Toitumisspetsialisti sõnul on oluline jälgida, et toitumine oleks tasakaalustatud.

Väga heledad või sinakad küüned
Küünte värvimuutust ei tohi jätta tähelepanuta. Kui küünejuur on muutunud sinakaks või väga heledaks, võib teie organismis olla probleeme verevarustuse või rauapuudusega. Verevarustust aitab parandada füüsiline liikumine. Rauavaegust saab kindlaks teha vereanalüüsiga. Rauapuuduse korral aitab kõrge rauasisaldusega toiduainete ja/või raualisandi tarbimine.

Aukliku tekstuuriga küüned
Kuigi aukliku tekstuuriga küüned ei ole nii levinud, tasub sellele probleemile kindlasti tähelepanu pöörata. Tegemist võib olla näiteks psoriaasi või juuste väljalangemisele viitava sümptomiga.

Kumerad küüned
Kuigi kumerad küüned on rohkem levinud vanemaealiste hulgas, võib see küünehaigus esineda ka lastel ja noortel. Tihti on näpuotsad laienenud. Toitumisspetsialisti sõnul võivad kumerad küüned osutada kopsu- ja südameprobleemidele.

Kui märkate oma küünte välimuses muutusi, tuleks põhjuste väljaselgitamiseks pöörduda arsti poole.

Avafoto: Pexels
Allikas: dailymail.co.uk

VÄRSKETELE LAPSEVANEMATELE: nipid beebi uinumiseks

By

Silvia Tõnupärt

-

november 25, 2020

NordenBladet – Iga värske lapsevanem teab, et lapsesaamine muudab kõigi uneharjumusi. Kuidas aga aidata beebil uinuda?

Vastsündinud magavad keskmiselt 16–20 tundi ööpäevas, kuid seda mitte järjest, vaid periooditi. Beebid ärkavad ja uinuvad just siis, kui neile sobib. Uue ilmakodanikuga kohanemine nõuab vanematelt paindlikkust.

Vastsündinutel läheb mitu nädalat, enne kui neil hakkab välja kujunema ööpäevarütm. Olles veetnud ema kõhus 9 kuud, ei ole beebidel kaasasündinud arusaama ööst ja päevast.

Siiski tekib neil ajapikku unerežiim: mõnekuused beebid hakkavad tegema vahet päeval ja ööl. Selleks et beebile selgitada ööpäevarütmi, on soovitatav:

– toita last hämaras valguses
– muuta päevased toitmised ärgsaks ja öised toitmised rahulikuks
– panna lapse ära kohe pärast toitmist

Tuleb meeles pidada, et enne sügavat uinumist on beebidel kerge uni. Seetõttu on oluline kõrvaldada segavad faktorid, mis ärataksid lapse üles.

Beebide jaoks on uni ülitähtis nii arengu kui tervise seisukohalt. Magades kasvab laps nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

Kui täiskasvanud inimestel vabaneb kasvuhormoon ka päeval, siis beebidel toimub see peamiselt öösel. Seetõttu on regulaarne uni teie kõige väikesemale väga tähtis.

Samas on beebisid, kes ei taha aga kuidagi uinuda. Kuidas saada ka kõige ärksamad ilmakodanikud unele?

– Jääge rahulikuks. Beebid tunnetavad teid väga hästi. Kui olete närvis, muutub ka laps närviliseks. Kui olete rahulik, mõjub see hästi ka beebile.
– Kasutage beebile tuttavat eset: selleks võib olla tekk, kaisuloom või rätik, millel on teile omane lõhn. See rahustab last, kui olete eemal.
– Eelistage sooje linu. Beebidele ei meeldi külmad esemed, seega võite hõõruda eelnevalt linu sooja pudeliga.
– Laske beebil end välja elada. Laske lapsel nutta, kuna nii õpib ta oma emotsioone väljendama ja pärast seda ka rahunema.
– Toitke rohkem päevasel ajal. Kui lapsel on päeva lõpuks kõht täis, siis on vähem tõenäoline, et ta ärkab öösel üles.
– Laske kõlada rahustavatel helidel. Rahulikud loodushelid rahustavad ja aitavad beebil magama jääda.
– Kasutage kandelina. Rahulikult lapsega liikudes tekib beebil turvatunne ja soov uinuda.

Avafoto: Pexels
Allikas: sleepjunkies.com

Kas teadsite, et Rootsi kuningalossides KUMMITAB?!

By

Silvia Tõnupärt

-

november 25, 2020

NordenBladet – Mõned aastad tagasi osales kuninganna Silvia Rootsi dokumentaalsarjas, kus rääkis lähemalt Drottningholmi lossist ja ütles ka, et lossis kummitab. Kuninganna avaldas, et Rootsi kuningapere residentsi külastavad kummitused on heatahtlikud.

Ta märkis, et lossis valitseb väga positiivne õhkkond, mistõttu kummitused ei hirmuta neid. Mõnikord on ruumis tunda, et sa ei ole üksi, vaid seal viibib veel keegi teine.

Lisaks kuningannale on eriskummasilisi asju täheldanud ka kuninga õde. Printsess Christina hinnangul on majas tunda väga palju energiat ja ajalugu arvestades on täiesti loomulik, et eelkäijate energiat võib endiselt tajuda.

Lossi valvanud isikud on täheldanud, kuidas keset sooja suve lähevad ruumid ootamatult külmaks ning uksed avanevad ja sulguvad iseenesest.

Lisaks Drottningholmi lossile kummitab ka Stockholmi kuningalossis. Viimast külastavad peamiselt kaks vaimu: valge daam ja hall mees.

Hall mees on väikest kasvu ja kannab vanamoelist kapuutsiga mantlit. Ta on end ilmutanud kõikidele kuningatele, v.a praegusele kuningale.

Seevastu valget daami on tunnetanud ka kuningas Carl XVI Gustaf. Legendi kohaselt ilmub kummitus, kandes valget pitskraega siidkleiti siis, kui keegi lossis sureb. Kuninga sõnul puutus ta kummitusega kokku pärast vanaisa surma. Arvatakse, et valge daami puhul on tegemist Agnes Orlamündega, kes elas 14. sajandil.

Lisaks eeltoodule on kuuldud ka iseäralikke helisid. Kui kuninganna Silvia ootas kroonprintsess Victoriat, oli kuulda kummaliseid mütsatusi. Valvurid läksid välja vaatama, kuid kedagi ei leitud.