OHMYGOSSIP – Üle päeva võib välismeediast lugeda, et üks või teine Instagrami, Twitteri või YouTube staar teenib oma kanaliga viiekohalisi summasid vaid paari postituse eest. Populaarne Ameerika väljaanne AOL uuris Skandinaavia sotsiaalmeedia üheks mõjuvõimsamaks naiseks valitud viiekeelse meediakontserni NordenBladet peadirektorilt ja ühelt omanikult Helena-Reet Ennet´ilt, kas ja kui palju sellised väited tõele vastavad.
“Rahast ju keegi rääkida ei soovi, ent isiklikult ma selliseid pelgalt sotsiaalmeedia baasil rahas suplejaid ei tunne. Tean ridamisi välismaiseid blogijaid, lauljaid ja modelle, kelle kontodel ka miljonid järgijad ja kes muidu oma igapäevatööga teenivad mõnusalt (ikka mitmeid tuhandeid päevas), ent nende sissetulek pole seotud otseselt sotsiaalmeediaga. Sotsiaalmeedia on juba suure tehtud töö lisaväärtus ja käepikendus,” räägib ise enam kui 5 miljonit Twitteri järgijat omav Ennet.
Seda, et keegi paari postituse eest viiekohalise summa teeniks ta ei usu. “See on suhteliselt ebatõenäoline, kui pole just tegu A-listi Hollywoodi kuulsusega. Teen ise koostööd väga rikaste firmade ja riiklike asutustega ent sellistest summadest võib ainult unistada. Haldan ka väga mitmete A-listi staaride sotsiaalmeedia kontosid, ent postituste eest selliseid summasid ma ei tea, et makstud oleks. Neljakohalisi küll aga viiekohalisi ei tea. Võib-olla olen liiga väike mutter ning loomulikult ei oska ma kõigi eest rääkida… samuti olen ma ise üks erkordselt kehv raha küsija. Isegi äärmiselt kehv raha küsija. Mul on ebamugav küsida ca 500.-, kuigi peaks küsima sama asja eest 50 000.- või rohkem,” toob Helena-Reet suvalise suhtarvulise näite. Sellepärast on ta rahalised tehingud, reklaamimüügi ning finantsteemad jätnud teistele.
“Olen liiga vähe raha küsinud ja kui veel ausam olla, siis ma ise reklaamimüügiga polegi praktiliselt tegelenud. Mulle müük ei meeldi, mulle meeldib asja loominguline pool. Mulle meeldib luua toodet mis müüb, mitte toodet müüa,” ütleb Helena-Reet ning lisab, et tegelikult peaksid Eesti inimesed (kaasa arvatud ta ise) julgemalt raha küsima ning enda tööd, aega ja vaeva kõrgemalt väärtustama.
Soome meediast on läbi jooksnud, et annate sotsiaalmeedia loenguid millega ühekordselt kasseerite sisse 3000.- eurot, olgu tegu siis kolme või kolmetuhande kuulajaga. “Kolm tuhat on väga väike summa arvestades seda infot ja teadmisi, mida klient saab. Olen kindel, et võiksin müüa sama loengut ka kordades kallimalt, õige reklaamiinimene müüks selle suurema vaevata maha. Küsimus on selles, mis hinna me ise endale määrame. Kuna mina hindan end väga kõrgelt, ent vaatamata suurele kogemusele ja pikaajalisele pühendumisele olen ise kehv raha küsija, siis tihti teen asju pigem tasuta kui odavalt.”
NordenBladet – Sattusin lugema ERR-is ilmunud artiklit “Disaineritest pulbitsevast Eestist on maailma suutnud murda vähesed”, milles kirjutati, et Eesti disainerite arv aina kasvab aga maailmas on suutnud neist läbi lüüa ainult väike osa.
Toodi näide (loe artiklit SIIT), et detsembris toimunud disainiturul Kultuurikatlas oli välja tulnud 110 disainerit oma töödega, ent Euroopas või maailmas on läbi suutnud lüüa vaid vähesed Eesti disainerid. “Sellist suurt edulugu ei ole praegu öelda, aga eks see ongi nii, et sa pead esmalt kodus kinnitama kanda ja tugevaks saama ja siis nö välja minema,” põhjendas Eesti Disainikeskuse kommunikatsioonijuht Maris Orav.
Selleks, et Eestist välja murda, on vaja selle nimel pidevat tööd, kuid võrreldes Euroopaga on meie disaineritel ka vähem tuge riigilt, seisis artiklis ning välja oli toodud vaid üks edulugu. “Moedisainer Marit Ilison on üks viimaste aastate edulugusid, kelle disain on hetkel müügil 16 poes välismaal.” Sellele oli lisatud aga et Ilison otsustas kuulsust koguda kohe välismaal. “Meie otsustasime minna kohe välismaale,” ütles Marit Ilisoni kaubamärgi tegevjuht Peeter Ilison.
Kas Eestis on tõesti üks edulugu? Kas tõesti on nii, et esmalt tuleb kodus kanda kinnitada ja tugevaks saada? Mina nii ei arva. Eriti just seetõttu, et Eestis kanda kinnitada on piiratud turu tõttu suhteliselt kasutu ning Eesti teeb kõik, et tappa oma viimased ettevõtlikud inimesed ja ettevõtjad. Ning mille järgi üldse defineeritakse edu? Kas edukas on see, keda maailm tunneb, kes rohkem teenib, kelle rõivaid on nähtud kuulsuste seljas, kelle modellid kõnnivad fashion week´idel, kelle disaini on enim kajastatud või kellel on rohkem poode avatud? Ilma suurema pingutuseta tuleb mulle pähe mitmeid välismaal väga edukaid disainereid, kes on ühte või teist mainitud edu kriteeriumi edukalt täitnud – nende seas ma ise oma Ohmygossip Couture´i brändiga, mille turundamisega alustasin just välismaal (Brasiilias, Skandinaavias), sest Eestis tehakse reeglina maha kõik. Ma ei ole loomulikult disainer ega pretendeeri sellele tiitlile, see pole siinkohal ehk parim näide ning Ohmygossip Couture on mul nö side project (kõrvalprojekt), ent numbrid räägivad minu meelest vägagi edukat keelt ning ühe eduloona võib seda nimetada küll. Tahan öelda, et Eestis on väga palju edulugusid (nii pisikesi, suuri kui ka väga suuri) ja neid peaks tunnustama. Me peame hoidma oma inimesi!
Nõustuma peab aga sellega, et Eesti riik ei toeta ei ise hakanud ega ülikooli diplomiga disainereid ega ka muude elualade esindajaid. Eesti riik teeb kõik, et väikeettevõtjad välja sureksid – nii maksude kui (olemata) toetuste kui tühja bürokraatia näol. Eesti EAS (Ettevõtluse Arendamise Sihtasutus), mis peaks olema ettevõtja suur sõber, on läbi aastate kogunud kuulsust peamiselt sahmerdamisoskuse ja onupojapoliitikaga. Toetust sai president (endise riigipea Toomas Hendrik Ilvese OÜ Eramaa skandaal), toetust sai peaministri proua (endise peaministri Taavi Rõivase naine Luisa Värk sai oma firmadele Rahvusdisain OÜ ja OÜ Noodivõti kopsakad summad), toetust saavad kahtlaselt pastakast imetud ettevõtted, mis peale rahasaamist aasta aega dokumente täidavad ent siis enam ei eksisteeri. Ilma “altkäemaksuta” meepoti juurde ei saa – andekus võit töökus on siin täiesti teisejärguline. Andekus ei loe. Ole sa sportlane, ole disainer, muusik või tee midagi muud. Eesti peaks väga tõsiselt mõtlema sellele, et noored teavad, et maailm on andekatele avatud ja kui sind külas paremini vastu võetakse kui kodus, siis jäädaksegi külla või tehakse ettevõte seal, kus see ellu jääb. Küsimus ei ole selles, et inimestes puuduks patriotism või armastus kodumaa vastu. Küsimus on hoopis selles, et ellujäämise nimel tuleb vastu võtta otsuseid mis tihti pole sellised, nagu paljud võib-olla südames ehk esimese eelistusena sooviksid.
Mina kutsun üles oma riigi andekaid toetama, aitama ja tunnustama! Luban, et kajastan ja tunnustan ka NordenBladet lehtedel andekaid ja tublisid inimesi, sest praegu saavad peavoolumeedias löögile suuremalt jaolt vaid need, kes keskpärase palgaga ajakirjanikud on “ära ostnud”. Iga riik on nii tugev kui tema inimesed – ning Eesti inimene on hea, hooliv ja sitke! Hoidkem ja armastagem üksteist ning lootkem, et meie poliitikud ning meie riigilt ja Euroopast saadud raha jagajad ka ühel päeval silmad avavad ja näevad kaugemale kui oma pudrukauss.
NordenBladet – Uus aasta, uued võimalused ning uus suhtumine – ole alati positiivne! Jäta hüvasti hallist ilmast tingitud masendustundega ning ela oma elu igalt päeva rõõmsa ja reipana. Kaunilt viimistletud meik, shoping, värviteraapia, koosveedetud aeg sõpradega, hea muusika ning jalutuskäik – need teevad teiega imet!
#1
Meik on kõige kiirem ja lihtsam viis tuju tõstmiseks igal aastaajal. Ja talv ei ole selles osas a) mingi erand; b) aeg, mil peaksid tulipunase huulepulga või troopiliselt kuuma lauvärvi kandmisest loobuma. Selleks, et meik väga heledaks muutunud nahal liialt karjuvana ei tunduks, loobu rangelt piiritletud huulekontuurist, eelistades kergelt hajutatud huuli, justkui oleksid tunde kirglikult suudelnud. Erksavärvilise suitsusilma saad asendada oma lemmiktoonis teostatud jämeda kassisilmameigiga.
#2
Šoping on võimeline ravima ka kõige tõsisema depressiooni, kuid tegelikult aitab halvast tujust vabaneda ajaproovi läbinud värviteraapia, mille teostamiseks leiad midagi sobivat ka omast kapist. Rõõmsameelsad toonid nagu oranž, punane või erkroheline sobivad suurepäraselt kokku igapäevaste talviste lemmikutega nagu hall ja beež. Samas toimib üks väike värvisähvatus riietuses sama värskendavalt nagu äsja väljapressitud apelsini-greibi mahl.
#3
Veel üks tore viis tuju tõstmiseks (ja sõpradega kohtumiseks) on korraldada enda juures üks väike istumine. Miks mitte täna? Kutsu oma sõbrannad külla, avage glögipudel, küpsetage koos kooki. Otsi välja vana ja hea Twister või Monopoly – usu, need on asjad, mida armastavad endiselt kõik.
#4
Mis on tüdrukute parimad sõbrad halva tuju päeval? Ei, mitte teemandid (kuigi ilmselt suudaksid ka need suunurgad ülespoole lükata) – kõrvaklapid ja hea muusika!
#5
Mine metsa jalutama. Ja vabandused stiilis “seal on külm ja vastik” ei lähe arvesse. Mõtle Siberi koolilastele, nemad peavad hakkama saama palju hullemate ilmatingimustega. Otsi välja oma kõige paksem kampsun, mähi end salli sisse kuni silmadeni välja, asenda nahkkindad villaste kinnastega ja pane jalga korralikud sokid. Värske õhk teeb ka nahaga imesid.
NordenBladet – Kuigi ei ole olemas nö kiiret viisi salenemiseks, on teatud nipid ja spetsialistide poolt välja toodud õpetused, mis kahtlemata tähelepanemist väärivad ning teie salenemisprtosessi kiirendavad! Siin on välja toodud seitse kasulikku soovitust!
1 Ole ettevaatlik kiudainetega
Paljud naised muudavad vahetult enne bikiinihooaega drastiliselt oma söömisharjumusi. Hakatakse tarbima palju salateid, juurvilju, puuvilju ja täisteratooteid. Kuid sinu keha pole harjunud nii suure kiudainete kogusega ja ei jõua seda ära seedida. Ülemäärased kiudained soodustavad gaaside teket soolestikus ja viivad organismist kaltsiumi välja. Seetõttu tuleks oma keha suurema koguse kiudainete söömisega harjutada tasapisi.
Tuleb aru saada ka sellest, et kiudaineid on kahte tüüpi – vees lahustuvad ja vees lahustumatud. Vees lahustuvad on näiteks paljud puu- ja juurviljad, aga ka kaunviljad. Samuti kartulid, porgandid ja sibulad. Vees lahustumatud kiudaineid sisaldavad aga täisteratooted, pähklid, seemned, teraviljad ning osad köögiviljad. Need ei seedu peensooles, vaid jäävad jämesoolde, mille mikroorganismid on võimelised kiudaineid vaid osaliselt lõhustuma. Protsessi käigus tekitavad bakterid nii palju gaase, et tagajärjeks võib olla isegi tugev kõhuvalu, puhitustundest rääkimata.
2 Joo palju vett
Kui kõht on punnis, siis ilmselt tahaksid sa just oma vedelikutarbimist piirata. Tegelikult aga aitab vesi kehal vabaneda vedeliku kogumisest, soodustab seedimist ning puhastab soolestikku, mis punnikõhu efekti tekitavad. Kiudainerikka toidu söömisel on vaja juua palju vett, et vähendada gaaside teket soolestikus.
Joo vähemalt 8 klaasi vett päevas. Vett võiks juua ühe klaasi hommikul peale ärkamist, treeningu vältel vastavalt vajadusele, päeva jooksul sisetunde järgi – kui tekib meeletu janu, siis see tähendab, et organismil on juba vedelikupuudus tekkinud ja tegelikult tuleks vett tarbida nii, et seda tunnet ei tekiks. Kuid vältida tuleks söögi kõrvale joomist. Peale suuremat söögikorda oota tund kuni poolteist tundi, enne kui vett jood, sest vesi lahustab maomahlasid ja seega võib see ka seedimist aeglustada. Juues vett aga poolteist tundi peale sööki, aitad sa seedimisprotsessi hoopis kiirendada.
3 Söögi ajal ei räägita Jah, su emal oli õigus! Harjuta end toitu hoolikalt läbi mäluma ja tee seda kindlasti kinnise suuga. Nii satub neelamisega makku vähem õhku. Vahet ei ole, mida sa sööd – kui sa samal ajal räägid, siis liigub koos allaneelatud toiduga sinu organismi ka liigne hapnik, mis tekitabki gaase. Nii et võta aeg maha ja naudi oma toitu – toidukorrad peaksid kestma vähemalt pool tundi. Süüa tuleb rahulikult ja samal ajal ei tasu ühtegi muud tegevust ette võtta. Pea meeles, et seedimine algab juba suus ning kõhupundumist aitab vähendada see, kui mälud oma toitu põhjalikumalt. Mida korralikumalt on toit enne allaneelamist läbi näritud, seda hõlpsam on sinu organismil seda seedida! Aeglasel söömisel on veel üks eelis: kui sööd rahulikult, on toidukord rahuldustpakkuvam. Uuringud on näidanud ka seda, et kui inimene sööb aeglasemalt, sööb ta enamjaolt ka vähem. Toidu kõrvale ei ole soovitatav ka vedelikku tarbida – nii on organismil seda lihtsam seedida ja vajalikke toitaineid kätte saada.
4 Loobu karboniseeritud jookidest Mullivesi võib tekitada lisagaase seedesüsteemis, mis paneb röhitsema, ajab kõhu punni ja tekitab puhitusi. See võib olla eriti ebamugav või isegi valus neile, kellel on soole ärritussündroom. Kuigi mullivee joomisega kaasnevad sümptomid on ajutised, tasub sellega arvestada, kui eelistad lamedat kõhtu. Samuti ei tasu gaseeritud jooke juua neil, kel on probleeme kõrvetistega. Mullivesi lisab maosisule survet, mis suurendab kõrvetiste tekkeohtu.
Karboniseeritud jookide asemel võiks eelistada sidruni, laimi või kurgiga maitsestatud vett. Kui karastusjookidest loobuda ei suuda, tuleks lihtsalt nende kogust vähendada. Mõnus ja kõhtu rahvustav jook on ka piparmünditee. See aitab sooltel rahuneda, võttes maha pinge, mis muidu võib tekitada kõhukinnisust ning -gaase. Sarnast mõju avaldab ka kummelitee.
5 Tarbi vähem soola Väga palju soola sisaldavad valmistoidud ja isegi hommikuhelvestes on soola! Töödeldud toidud kipuvad olema naatriumirikkad ja kiudainevaesed ning võivad tekitada pundumistunnet. Harjuta ennast lugema toiduainepakendite sedeleid. Kui ostad töödeldud, konservitud või sügavkülmutatud toite, siis jälgi, et ühes serveeringus poleks enam kui 500 mg naatriumi. Päevas ei tohiks tarbida soola rohkem kui 5 grammi ehk siis 1 tl soola. Enamik eestlasi tarbib päevas umbes 10 grammi soola ning see tekitab organismis vedelikupeetust ja muidugi puhitustunnet. Väga palju soola sisaldavad kõikvõimalikud rämpstoidud, valmistoidud (poesalatid ja muu sarnane) ja paraku ka mitmed tervislikumad toidud nagu näiteks juustud, oliivid. Kasuta tavalise keedusoola asemel mineraalsoola – näiteks südamesõbralikku pan-soola, milles on vähem naatriumi. Poest toitu ostes vaata alati seda, kui palju toit soola sisaldab!
6 Piira piimatoodete tarbimist Piimatooteid on organismil pisut raskem seedida just siis, kui neid tarvitatakse koos teiste toitudega. Piimatooteid peaks tarbima eraldi toidukorrana, nii ei teki kõhupuhitust ja muidugi, kui tegu on laktoositalumatusega, siis tuleks need tooted menüüst üldsegi välja jätta.
Hapendatud piimatooted on organismile aga väga head ning neid võiks kindlasti iga päev tarbida – keefir, hapupiim, Kreeka jogurt, skyr, kodujuust, naturaalne kohupiim. Hapendatud piimatooted sisaldavad häid baktereid, mis rahustavad soolestikku ning parandavad seedimist.
Alati aitab ka kuuma sidrunivee joomine! Kuum vesi rahustab seedimist ja just sel põhjusel tasub kõhupuhituse korral juua sooja vett ning sinna sisse võiks panna viilu sidrunit.
7 Liialdad puuviljadega Lisaks laktoosile ehk piimasuhkrule võivad punnis kõhu põhjustajaks olla ka teised suhkrud: fruktoosi talumatus (suhkur, mida leidub puuviljades) on levinum nähtus kui varem arvati.
Liiga palju puuviljasuhkrut ehk fruktoosi võib põhjustada gaase ning kõhulahtisust. Põhjuseks on peensoole suutmatus puuviljasuhkrut omastada ning kõik liigub edasi jämesoolde, kus see muutub toiduks soolebakteritele. Mõned uuringud on näidanud, et 1/3 inimestest on raskusi suures koguses puuviljasuhkru omastamisega.
Kui keha ei talu fruktoosi, reageerib kõht esmalt mahlade, õunte, pirnide ning mee peale. Probleemi kutsutakse fruktoos malabsorbtsiooniks ning see ei ole ohtlik.
Kui kannatad fruktoos malabsorbtsiooni all, eemalda oma menüüst need tooted, mille peale keha ebameeldivalt reageerib. Mõtle ka sellele, et fruktoosi lisatakse näiteks küpsistesse, kommidesse, müslibatoonidesse, šokolaadi, moosidesse ning karastusjookidesse. Heaks uudiseks on muidugi see, et enamik selle probleemi all kannatajatest saavad siiski marju süüa.
NordenBladet – Jäädes lapseootele ootab sind ka vestlus ülemuse- ning töökaaslastega, et arutada edasist koostööd ning planeerida dekreeti. Olenemata sellest, kas sa oled esimene, kes antud kollektiivis lapse saab, või juba kümnes, antud uudise teatamine võib olla päris korralik katsumus. Sinu esimene vestlus ülemusega sinu rasedusest ja emaduspuhkusest on oluline võimalus luua toon, kuidas lapsevanemaks saamine avaldab mõju sinu karjäärile.
Väldi järgnevaid vigu, et antud vestlus läheks sinu jaoks võimalikult edukalt.
1. Ära kunagi vabanda, et oled lapseootel ja ära anna sellele sellist alatooni nagu see oleks teistele ebamugav. Tihti arvatakse, et lapseootus muudab naisi vähem produktiivseks ja fokusseerituks. Tegelikkuses on asi aga vastupidi. On leitud, et vähemalt kahe lapse vanemad on produktiivsemad kui ühe ja emad üleüldiselt on produktiivsemad, kui naised, kellel pole üldse lapsi.
2. Ära oota uudise teatamisega liiga kaua! Uudise teatamisega venitamine võib lõppeda kõigi jaoks ebamugavalt. Parem teata oma ülemusele enne, kui su kõht on juba korvpalli suurune.
3. Teata oma ülemust privaatselt. Ära teata uudisest tavapärase vestluse käigus, kus kogu kollektiiv osaleb või töö üritusel, kus pead põhjendama, miks sa alkoholi ei tarbi.
4. Kui sa tahad, et su ülemus sind austaks, pead sa ka ise sama tegema. Ta peab olema esimene, kes uudisest töö juures teada saab, et teha plaane sinu lapsehoolduspuhkuseks. Kindlasti tahad sa rääkida suurest uudisest oma töökaaslastele, kellega hästi läbi saada, aga oota sellega seni, kuni ülemus on teadlik. Sellised uudised levivad ootamatult kiiresti.
Avafoto: NordenBladet
Allikas: ajakiri Pere & Kodu
