NordenBladet — Kui millegi hea ja nauditava asja loobumisest läheks gripp kiiremini üle, oleksid paljud seda nõus proovima. Viidi läbi uuring, kus selgus, kes on nõus loobuma näiteks seksist, et kiiremini terveks saada, vahendab Mirror.
Uuringu kohaselt vastas iga kolmas naine seksile ja šokolaadile kuuks ajaks “Aitäh, aga ei!”, testimaks, kas nendest loobumine võib olla teguriks, et gripp kergemini läbi põdeda. 16% vastanutest loobusid samal põhjusel aastaks ajaks shoppamisest.
Kinnise nina ravimit valmistava Olbas´e koostatud küsitlus selgitas välja, et meeste hulgas suudaks vaid 16% loobuda seksist, et grippi leevendada. Küsitluses tuli välja, et naised on tunduvalt paremas valmisolekus tegema kõike, et vältida haigestumist ja tervena püsida. 38% naistest ütles, et ei poleks nõud suudlema partnerit, kui tal oleks gripp. Üks naine viiest ütles, et hoiab hinge kinni, kui keegi läheduses köhib. Küsitluses selgus, et naistel on läbimõeldumad tavad, kuidas gripist kiiresti toibuda – süüa tervislikult, võtta vitamiine ja hoida end soojas.
Mehed jällegi tõrjuvad grippi teistmoodi. 16% meestest vastas, et joovad sel puhul natuke alkoholi. Kusjuures ka 6% naistest vastas, et tegutseb sama taktika järgi. Küsitluses selgus lisaks, kelle süüks haigestumist peetakse. Küsimusele vastanud 2000 täiskasvanu hulgas pooled osutasid sõrmega töökaaslase poole ja ütlesid, et just nemad levitavad viiruseid.
NordenBladet — Vähktõve väljaselgitamine vereanalüüsiga ei ole just kõige uuem avastus, aga teadlased on astunud sammukese arengus edasi, vahendab BBC.
Johns Hopkins´i ülikooli teadlased leiavad, et vereanalüüsiga on värhtõbe juba algstaadiumis võimalik avastada ning see teadmine päästab elusid. Uurijate The Cancer Seek Test (vähi avastamise test – toim.) tuvastab mutatsioone 16 erinevas geenis, mis esinevad vähis ja kaheksas valgus, mis vähist vabanevad. Vereanalüüs viidi läbi umbes tuhandel patsiendil, kes olid haigestunud munasarja-, maksa-, kõhu-, soole-, kopsu- ja rinnavähki. Testi abil leiti 70% vähki.
“See võib avaldada suurt mõju vähktõve suremusele,” kirjeldab uurimisrühma arst Cristian Tomasetti.
Mida varem vähk avastatakse, seda paremad tulemused on ravimisel. Näiteks kõhunäärmevähi sümptomeid on raske tuvastada ja seetõttu jõuab see enne avastamist levida ka kaugematesse organitesse. Teadlaste poolt välja töötatud vereproov on ainulaadne, kuna see avastab dna-mutatsioone kui ka valke. Sel katsel on väga suur potensiaal ja arendamist jätkatakse veelgi. Teste plaanitakse teha nüüd ka inimestel, kes pole haigestunud – loodetakse edule.
NordenBladet — Saunas käimine ja rohke treenimine ei pruugi olla just kõige paremad tegevused, kui su kehal on tavaks vedelikku kinni hoida. Saad tursetest lahti, kui muudad treeningud kergemaks, toiduvaliku puhtamaks, jood piisavalt vett ja jahutad ülekuumenenud jalgu, vahendab Livestrong.
Paljud arvavad, et rohkelt higistama ajav trenn on kergenduseks, aga see ei pruugi nii minna, vaid halvendab olukorda veelgi.
Siin on näpunäited, mis aitavad kehal paremini vett vabastada:
1. Joo vett, mitte siidrit/veini
Janu kustutamiseks on parim jook vesi. Alkohol seevastu kuivatab organismi ja põhjustab tursumist, kuna selles on ülemääraselt palju energiat. Lõpptulemusena oled veelgi janusem. Kui alkoholi kõrvale ampsata rasvaseid ja soolaseid toite, muutub enesetunne veelgi kehvemaks. Alkoholi saab asendada mõnusate värskendavate kokteilidega, kuhu lisad rohkelt jääd, marju ja ürte. Ja kui veinist kohe mitte keelduda ei suuda, lahjenda see mineraalveega pooleks ja lisa palju jääd hulka.
2. Eelista taimetoitu ja söö regulaarselt
Rohke liha tarbimine aeglustab seedimist. Söö grillitud liha kõrvale alati värsket salatit ja pea aegajalt taimetoidupäevi. Lisa toidulauale täisteratooteid. Kui teraviljad muudavad enesetunde raskeks, proovi hästi seeditavat kaera, speltatooteid ja tatart. Söö iga kolme tunni tagant, sest selline mõõdukus aitab ära hoida turseid.
3. Marjade ja puuviljadega vedelikud ringlema
Marjad ja muud viljad sisaldavad palju vett ja kiudaineid, mis aitavad kehasse kogunenud veed liikuma saada. Maasikas, ananass ja arbuus on tõhusad dehüdreerivad viljad. Naudi neid magustoiduks, salatites, smuutides ja niisama vahepalana.
4. Liigu piisavalt, aga mitte koormavalt
Rühkisid terve päeva jõusaalis, aga enesetunne on järgmisel päeval endisest kehvem? Ränk treening suvisel ajal ei ole kõige parem mõte. Liigu lihtsalt mõõdukalt ja väldi äärmuseid. Käi kiirkõndi tegemas või kergelt sörkimas, uju, mängi pallimänge õues või tee kergeid rühmatreeninguid. Pea meeles enne ja peale treeningut vett juua.
5. Venita ja hoolitse oma keha eest
Aktiivne inimene peab oma keha eest hoolt kandma. Sügavalt hingamine, enne treeningut soojendus ja peale pingutust venitusharjutused suurendavad lihaste jõudlust ja ergutavad vedelike ringlust. Kui vedelikud ei taha liikuma hakata ja seedimine aeglane, on isegi joogaharjutustest abi.
6. Käi massööri juures
Massaaž eemaldab kehasse kogunenud veed. Kui paistetused on aga nii võimsad, et tekivad liigeste ümbrusesse ja tavaline masseerimine põhjustab valu, katseta lümfimassaaži. Lümfimassaaži viiakse läbi hellalt ja see aitab kaasa kogunenud vedelike vabastamisele.
7. Tõsta jalad kõrgemale ja proovi tugisukkasid
Jalgade üles tõstmine aitab vereringe tööle kaasa, aga muidugi ka tursete alanemisele. Ka tugisukad aitavad tursete vähenemisele kaasa ning kodune jalgade massaaž on vajalik.
8. Külm dušš
Jahutus muudab enesetunde kergemaks ja liigesevalu olematuks. Külm vesi võib aidata kehavedelikud liikuma – piisab, kui lähed näiteks ujuma. Kui jalad kuumavad, lisa jalavanni sisse jääkuubikuid ning tilguta veidi eukalüpti või piparmündi eeterlikku õli.
9. Ole saunas käimisega ettevaatlik
Liiga tihe saunatamine ägendab turseid ja liigesevalu. Vunki lisab juurde, kui jood siidrit ja sööd midagi soolast. Ära aja saunakuumust liiga kõrgeks ja naudi hiljem pikka jahedat dušši, söö kerge eine ja joo palju vett.
10. Jälgi, kui palju soola tarbid
Valmis grillkastmed sisaldavad suurel määral soola. Tee näiteks lihamarinaad ise. Pea meeles, et toitu saab maitsestada lihtsalt ka õli, küüslaugu ja ürtidega.
NordenBladet — Unistad, et üks reis võiks kindlasti olla põnev, aga kas veidi ka kõhedust tekitav? BBC lotleb 5 maailma õudustäratavamat paika, kuhu reisijad jätkuvalt oma tee leiavad.
1. Inimeste jäänukitega järv
Aastal 1942 sattus üks jahimees Himaalaja mägedes peale verd tarretavale vaatepildile. Roopkund järve ümbruses vedeles sadu inimskelette, kellel oli veel liha luudel ja juuksedki peas. Algas spekulatsioon, et mis küll sellise hulga inimestega juhtus? Põhjuseid massisurmast otsisid nii antropoloogid, kui kohalikud inimesed. Räägiti epideemiast kui ka massimõrvast. Aastal 2004 tehtud uuring siiski paljastas, et leitud luud pärinevad 1800-ndatest. Jäänused kuulusid 200-300-le inimesele. Selgus, et kõikide inimeste surmapõhjus oli sama – neid tulistati pähe.
2 Surmavate madude saar
Brasiilia alla kuuluv saar Ilha da Queimada Grande kubiseb surmava mürgiga madudest. Hinnanguliselt on saarel umbes 4000 haruldast kuldset odapea-rästikut (inglise keeles golden lancehead viper) ja neid jagub vähemalt üks madu ruutmeetri kohta. Madu kasvab umbes poole meetri pikkuseks. Aastal 1920 sulges Brasiilia merevägi saare, kuna see on ohtlik. Tänasel päeval pääsevad sinna spetsiaalse loaga vaid teadlased. Saar asub 33km Sao Paulo rannikust.
3. Rottide tempel
India hindutempelis Karni Mata´s elab ligi 20 000 rotti. Lugude kohaselt suri hindujumalanna poeg ning jumalalt paluti, et poeg ja teised sama ajastu esindajad sündiksid uuesti rotina. Tänasel päeval külastab templit iga aasta tuhandeid palverändureid ja turiste, kes soovivad pühade rottide õnnistust. Rotte toidetakse ja koheldakse jumalikult ning loomad pole templist kordagi lahkunud.
4. Põrguvärav
Aastal 1971 asutas Nõukogude uurimisrühm Türkmenistani Karakumi kõrbe alale naftaplatvormi. Naftaplatvormi alt leiti hiiglaslik maagaasiväli, mis puurimise käigus sisse varises. Uurijad kartsid, et mürgine gaas pääseb levima ning seetõttu otsustasid nad selle põlema süüdata. Loodeti, et süüdatud tuli kustub ise mõne päeva pärast, aga läks teisiti – see põleb siiani. Sellest ajast peale sai kraater nimeks Põrguvärav. See on 70 meetrit lai ja 30 meetrit sügav. Arvtakse, et sealsed leegid ei kustugi iial.
5. Õudusnukkude saar
Mehhikos asuv Isla de las Munceas on justkui õudusfilmist välja lõigatud paik. Räägitakse, et seal suri kunagi kohalik tüdruk, kes uppus aastakümneid tagasi Xochimilco kanalisse. Saarel töötav mees Don Julian Santana Barrera otsustas ühe puu külge riputada tüdruku mälestuseks nuku, mispeale kogunes neid sinna aina rohkem. Ka meest ennast tabas kohutav lõpp. Umbes 50 aastat hiljem, ehk siis aastal 2001, suri ta täpselt samal moel nagu kohalik tüdruk. Kohalike sõnul elab tüdruku hing nukkudes. Nad ütlevad, et kuulevad, kuidas nukud sosistavad. Õuduslugude näljas olevad inimesed käivad saarel jätkuvalt edasi ning pildistavad nukkude taustal selfie´sid. Osad toovad kaasa oma nukke ja riputavad neid puu külge.
NordenBladet — Tänapäeval pestakse kanga omaduste tõttu rõivaid madalal temperatuuril ning keskkonnasõbralikumate pesuvahenditega kui vanasti. Need kaks kokkulangevust võivad olla põhjuseks, miks pesumasin ebameeldivalt lõhnama hakkab, vahendab Martat.fi.
Lisaks mikroobide paljunemisele võivad pesumasina ebameeldivad lõhnad olla tingitud ka asjaolust, et masina uks pannakse kohe kinni ning sisemised osad ei saa kuivada. Lõhnade tekkimise vältimiseks on soovitatav jätta pesumasina uks ja pesuvahendi dosaatori pesa avatuks, et masina sisest niiskust vähendada. Samuti tasub pesu pesta vahel kõrgema temperatuuriga.
Pesumasinat soovitatakse korralikult puhastada vähemalt kord aastas ning see pole üldse keeruline. Masin tuleb eelpuhastusprogrammi ja tavalise pesuvahendiga panna 90 kraadi juures pesema. Kui pesumasin lõhnab kohe väga ebameeldivalt, proovi pesemiseks hankida sidrunhapet. 100g sidrunhapet puhastusvahendi dosaatorisse ja masin 90 kraadiga käima. Et kõik sidrunhappe jäägid täielikult eemalduksid, pese masin veelkord 40-60 kraadise programmiga läbi. Aeg-ajalt tasub puhastada ka äravoolu filtrit, kuhu kipub ebemeid, karvu ja muud sellist kogunema.
Õppevideo, kus kasutatakse masina puhastamiseks soodat.
