OHMYGOSSIP — Ameerika uuring näitab, et kui juua vett kõigest 1% tavapärasest rohkem, lisab see tervisele hulganisti plusspunkte juurde, vahendab Journal of Human Nutrition and Dietics.
Teaduslikud uuringud kinnitavad, et ühe või kahe klaasitäie vee lisamisel päevasesse vedeliku tarbimisse, viib su tervise märksa paremale tasemele. Analüüsiti ligi 18 000 täiskasvanu andmeid, mis olid kokku kogutud aastatel 2005-2012 riikliku tervise ja toitumisalaste uuringute tarbeks.Uuringu kohaselt joob keskmine täiskasvanu umbes 4,2 klaasi vett päevas. Kui veetarbimine suurenes 1% võrra, vähenes sisse söödud kalorite hulk 8,58 võrra. Suhkrute arv vähenes 0,74 grammi, naatriumi kogus 9,8 milligrammi ja kolesterool 0,88 grammi. Kui joodi 1-3 klaasi vett rohkem, vähenes 205 kilokalorit, 18 grammi suhkrut, 235 milligrammi naatriumi ja 21 grammi kolesterooli.
OHMYGOSSIP — USA Gottman´i instituudi teadlaste sõnul on kindlad omadused, mis tagavad abielu õnnestumise. Abieluõnn sõltub nimelt sellest, kui sõbralik ja lahke paar teineteise vastu on. Vahe paistab kohe silma, kui võrrelda sõbralikke ning tülitsevaid paare. Olles teineteise suhtes pidevalt kriitilised ja mahategevad, kannatab ka abieluõnn.
Õnnelikus suhtes nähakse kaaslase häid külgi ja soovitakse teha teist õnnelikuks väikeste asjade näol iga päev. Kui paarilise tähelepanelik ja sõbralik kohtlemine on alati number üks, on uuringus leitud ka teisi olulisi aspekte, mis tagavad pika kooselu. Georgia ülikooli teadlaste sõnul peab kestvas armastuses olema ka tänulikkust. Inimesed kes tunnevad, et neid hinnatakse on suhtes pühendunumad ja suhtuvad ellu positiivsemalt. Journal of Family Issues artiklis ilmutatud uuringu kohaselt teeb suhtele head kui tehakse ühiseid otsuseid ning jagatakse kodutöid. Sellised tegevused lisavad kooselu liitu pikaajalisust ja rahulolu.
OHMYGOSSIP — Kas suhe vajaks veidi kohendamist või jalule upitamist? Real Simple veebileht annab väga lihtsad ning tõhusad juhtnöörid kuidas paarisuhet paremaks muuta.
1. Ole mõistev ja empaatiline
Kaaslast tuleb peale rasket tööpäeva kuulata. Selline tegevus on lähendav ning suhet arendav.
2. Leidke ühist aega
Paarisuhtes on oluline leida ühist aega lembehetkedele ja voodielule. Society for Presonality and Social Psychology hiljutine teaduslik uuring näitab, et oma suhtega rahulolevad inimesed võimaldasid intiimseteks hetkedeks nädalas vähemalt korra ühist aega. Vähem, kui kord nädalas vahekorras olnud paarid olid uuringu tulemusel õnnetumad.
3. Arutlege igapäevaelu ja seksi üle
Mitmed paarisuhtenõustajad julgustavad vestlema päeval toimunust. Rääkige korra nädalas kodutöödest ja ka seksist. Vestlused aitavad teil teineteist paremini mõista.
4. Telefon eemale!
Pidevalt telefoni külge klammerdumine mõjub suhtele negatiivselt. Mobiiltelefoni avaldatavast mõjust on vaid iga kolmas suhtesolev inimene õnnelik.
5. Saada õrritavaid sõnumeid
Telefonist võib olla tegelikult ka kasu, ent ainult siis kui sinu tähelepanu telefonis on oma kallimale suunatud. Uuring näitab, et ulakaid sõnumeid vahetavad paarid on seksuaalses mõttes rahulolevamad.
6. Minge kohtingule
Kõlab justkui klišee, aga see toimib! USA-s tehtud uuringud näitavad, et ühised väljaskäimised muudavad suhted üle kolme korra õnnelikumaks.
7. Tänage teineteist
Kas teise inimese teod on muutunud iseenesestmõistetavaks? Täna teda, kui kallim peseb nõud, peseb pesu või maksab arved. Üksteise kiitmine on üks olulisemaid aspekte parandamaks paarisuhet. Ära unusta pisiasju ning ära unusta tänulikkust.
8. Unistage
Elu võib olla kui romantiline komöödia, kui sa vaid usud seda. Esimene ja igavene armastus ning hingesugulus on tunnused, millesse uskumine muudab sind rahulolevamaks. Samuti muudab sind rahulolevamaks ja õnnelikumaks kallimaga koos unistamine ning ühiste unistuste loomine. Unistamine ei maksa midagi, ent sellel on väga suur võim sinu suhte üle.
Loe lisaks: 8 vihjet sellest, et ta on sinuga vaid seksi pärast
OHMYGOSSIP — Kuidas aru saada, kas kaaslasel on sinuga tõsi taga? Yourtango.com esitleb ohumärke, et kaaslane on huvitatud vaid seksist. Loe alljärgnevad punktid läbi, siis tead, mis suunas liigute.
6 märki, et sinu kallim kaalub teie suhte lõpetamist
OHMYGOSSIP — Võib juhtuda, et mõni inimene ei taha või ei julge otse öelda, kui tal on tekkinud suhte osas kahtlusi. Siin on 6 enamlevinud märki, mis viitavad sellele, et sinu kallim kaalub teie suhte lõpetamist.
5 lahedalt isekat asja, mida teha enne uut suhet
OHMYGOSSIP — Oh ei, me ei pea silmas salsatunde või kohtamisrallit… Viimati, kui sa oma peikast lahku läksid, tegid sinu sõbrad mida? Kas nad: a) üritasid sind kokku viia mõne oma vallalise sõbraga, b) tõid sulle lohutusveini või c) küsisid sinult, miks võttis nii kaua aega, mõistmaks, et tegu on luuseriga?
Kristiina Kalberg: Mida teha, et suhe ei närtsiks?
Miks paarid nii kiiresti lahku lähevad viimasel ajal? Miks peale esimest tüli kohe asjad pakitakse? Proovige säilitada oma suhteid, sest võib-olla teistsugust sellist partnerit ei leia Sa kunagi!
Pika ja õnneliku kooselu saladus on avastatud
OHMYGOSSIP — USA Gottman´i instituudi teadlaste sõnul on kindlad omadused, mis tagavad abielu õnnestumise. Abieluõnn sõltub nimelt sellest, kui sõbralik ja lahke paar teineteise vastu on. Vahe paistab kohe silma, kui võrrelda sõbralikke ning tülitsevaid paare. Olles teineteise suhtes pidevalt kriitilised ja mahategevad, kannatab ka abieluõnn.
OHMYGOSSIP — Jalad ristis istumist peetakse normaalseks tegevuseks. Kindel on see, et olenemata istumisasendist on pikalt istumine tegelikult kahjulik.
Jalg üle põlve istumisest on kirjutatud erinevaid lugusid, aga kas need põhinevad reaalsusele? Prevention.com kogus kokku 3 väidet, mille põhjal peaks jalg üle põlve asendit vältima.
1. väide: Jalg üle põlve asend põhjustab veenilaiendeid
Tegemist on kuulujutuga, kinnitab arst. Veenilaiendeid saab ennetada regulaarse ja igapäevase füüsilise liikumisega, asendite vahetamisega ja tervisliku toitumisega. Kui ühes poosis pikalt ei istu, siis veenilaiendeid ei teki.
2. väide: Vererõhk tõuseb
Paar aastat tagasi avaldas Blood Pressure Monitoring uudise, mille kohaselt jalad ristis istumine mõjutab vererõhku ja halvimal juhul lisab riski trombide tekkeks. Prevention.com sõnul võib risk olla ainult siis, kui istutakse jalg üle põlve tundide kaupa. Kui vahetada iga 15minuti tagant asendit, sellist asja kartma ei pea.
3. väide: Mõjutab rühti
See on jalg üle põlve istumise puhul pea igapäevane väide. Antud poosi ei peeta rühile kahjulikuks, kui asendit tihti vahetada ja end mitte ära unustada. Sirge seljaga tuleks istuda ka siis, kui jalg ei ole üle põlve.
Olgu see jalg üle põlve või mitte, kindel on see, et pikalt istumine ei tule kellelegi kasuks. Soovitatakse tõusta püsti ja iga 20 minuti tagant veidi ringi liikuda.
OHMYGOSSIP — Nutmine on sagedasem neil, kes elavad jõukas ühiskonnas. Teadlased on avastanud, et maailma Lääne osas elavad inimesed nutavad tihemini kuigi mujal maailmas oleks selleks rohkem põhjust. Science of US veebileht uurib, kas nutmine on tõesti märk heast elust.
Kirjanik Matthew Sweet kasutas Charles Darwin´i nutmise teooriat, et välja selgitada, kuidas kultuur mõjutab nutmise põhjust ja hetke. Loodusteadlase Darwin´i “algelisus” pani inimesed kergemini nutma. Darwin uskus, et lääne ühiskonnas esines rohkem tunde- ja emotsioonide purskeid ning külmemas kliimas nuteti harvemini.
Aastal 2011 tehtud hollandlaste uuring näitas aga teistsugust tulemust. Meessoost ameeriklased ja austraallased ning Rootsi naised nutavad kõige rohkem. Nigeerlased, bulgaarlased ja Malaisia mehed nutavad poole vähem nagu ka Ghana ja Nepaali naised.
Uurijad jõudsid järeldusele, et demokraatlikes ja rikastes maades nutetakse rohkem. Mida elamiskõlblikum ja mugavam maa, seda enam pisaraid. Seega läänlased, kellel on olnud õnnetu tööpäev, hakkavad kergemini nutma kui pidevas vaesuses, näljas ja keset sõda elavad inimesed. Kuna turvaline ja stabiilne elu on iseenesestmõistetav, siis võib vähimgi ebaõnnestumine tunduda halvana. Teiselpool maailma võideldakse iga päev elu ja surma vahel. Sellistes olukordades on nutmine mõttetu – see ei paranda olukorda ja raiskab kallist aega.
Matthew Sweet´i sõnul on vaesetel tänavatel vahe kergesti märgatav. Näljased paluvad kuivade silmadega toitu, hangivad kilomeetrite kaugusest kaevust joogivett ja kõnnivad koju. Samas olukorras olev läänlane võib kokku variseda, meeleheitest nutta. Matthew Sweet tsiteerib ühte toiduteemalise saate eestvedaja Dorte Jessen´i ütlust: “Kui olete ületanud teatud väsimuse piiri, siis ei jagu energiat sentimentaalsuseks.”
