Nordenbladet – Elus on hetki, mil tuju on nagu tühjenev õhupall, mis suurel kiirusel on oma lõppu leidmas. Kuid hea uudis on see, et on olemas lihtsad nipid, kuidas end kiirelt paremini tundma panna! Siin on viis kindlat viisi, mis aitavad sul kiirelt naeratuse tagasi saada.
1. Kuula oma lemmikmuusikat
Muusika on võimas meeleolutõstja. Pane mängima oma lemmiklaul ja laula kaasa (isegi kui kõlad hetkel nagu kräunuv kass, kes vajab tähelepanu). Teaduslikult on tõestatud, et muusika mõjutab meie ajukeemiat, suurendades õnnehormoonide taset.
2. Liiguta end!
Kas tead, et isegi paar minutit liikumist võib tuju tõsta? Tee mõned hüpped, venitus või mine väikesele jalutuskäigule. Liikumine vabastab endorfiine, mis on tuntud kui keha loomulikud õnnetootjad.
3. Naerata – isegi kui ei taha!
Uuringud näitavad, et isegi sunnitud naeratus võib aju petta ja panna sind end õnnelikumana tundma. Peeglist enda vastu naeratamine võib tunduda veider, aga proovi – tulemus võib sind üllatada!
4. Tee midagi head kellelegi teisele
Saada sõbrale armas sõnum, kingi kellelegi kompliment või aita kedagi ootamatult. Head teod mitte ainult ei tee teisi rõõmsaks, vaid toovad ka sulle endale positiivse energialaengu.
5. Kujuta ette midagi lõbusat
Sulge silmad ja meenuta kõige naljakamat olukorda, mida oled kogenud. Naer on nakkav ja tihti piisab isegi heast mälestusest, et meeleolu paremaks muuta.
Proovi neist mõnda või kõiki ning naudi, kuidas tuju tõuseb! 😊
Avafoto: NordenBladet digiarhiiv