Reede, märts 29, 2024

Egle Sander

Egle Sander
42 POSTS 0 COMMENTS

7 NÄOHOOLDUSVIGA, mida sel sügisel vältida

NordenBladet – Soojad suveilmad on möödas ja sellega peaks olema lõpp ka suvisel näohooldusel. Järgnevate nippide abil saad hoida ennast kaunina ka jahedal sügisel.

8 SOOVITUST, kuidas olla enesekindlam

NordenBladet – Enda üle nalja tegemine on aegajalt hea, kuid kui sa tunned end pidevalt alaväärsena, siis on aeg tegeleda enda enesekindluse kasvatamisega. Need kaheksa nippi aitavad kiiresti näha maailma positiivsemalt ja olla enesekindlam.

Alusta mantraga. Vali julgustav lause, mis sulle jõudu annab ja meenuta seda endale mitmeid kordi päeva jooksul. Lause võib olla lihtne nagu “Täna on minu päev,” või ka julgem nagu “Su päevas on sama palju tunde kui Beyoncel”. Prindi see välja ja teibi see nähtavasse kohta, kanna seda oma rahakotis või lihtsalt korruta vajadusel endale seda.

Ärka üles 15 minutit varem. On raske tunda end hästi, kui sa pead igal hommikul kiirustama ja rahmeldama, et end valmis saada. Ohverda natuke enda uneaega, et rahulikult end hommikul päevaks ette valmistada.

Harjuta õigeid poose. Sotsiaalpsühholoogil Amy Cuddyl on geniaalne trikk, kuidas end enesekindlamana näidata – pane käed puusa. Sa ei näe lihtsalt jõulisem välja, vaid on ka teaduslikult tõestatud, et selline poos paneb sind tundma jõulisemana ja langetab kortisoolitaset.

Võta puhkust sotsiaalmeediast. Teadus ütleb, et hirm millestki ilma jääda võib tekitada depressiooni. Kui sa tunned end liiga sõltuvana sotsiaalmeediast või lihtsalt tunned, et sotsiaalmeedia mõjutab liialt su elu, siis võta nädalane puhkus Facebookist, Instagramist ja Twitterist.

Jäta moeajakirjade lugemine. Kui pildid perfektsetest modellidest tekitavad sinus ebakindla tunde, pane käest moeajakirjad ja haara nende asemel mõni tõsiseltvõetav ajaleht. Uudised on tõenäoliselt huvitavamad kui pildid bikiinides Taylor Swiftist.

Triigi enda riideid. Triikimise asemel võid neid ka aurutada või lasta kogu töö ära teha kuivatil. Tundub nagu väike muudatus, kuid on palju lihtsam näidata end paremast küljest, kui sa ei kanna kortsus riideid.

Väldi negatiivseid mõtteid. Lihtsam öelda kui teha, kuid pidevalt enda ebakindlustest mõtlemine ei ole sulle üldse kasulik. Alusta jooga ja meditatsiooniga, et kontrollida enda mõtteid paremini, arendada keskendumisvõimet, jääda positiivseks ja lõpetada halvad sisemonoloogid.

Tee iga päev viiele inimesele kompliment. Sul ei ole aega põdeda enda ebakindluste pärast, kui sa märkad teistes palju positiivset. Vaimustu pisiasjadest teiste inimeste juures ja ela neile nende õnnestumisel kaasa. Tänu sinu positiivsusele tunnevad ka nemad end enesekindlamana.


Avafoto: Pexels/João Jesus
Allikas: purewow.com

Meigivaba-liikumine kogub aina rohkem populaarsust!

OHMYGOSSIP – Hollywoodi staarid paljastavad oma tõeliseid palgeid – kuulsused postitavad sotsiaalmeediasse meigivabu pilte, poseerivad ajakirjades ilma meigita ning esinevad televisioonis ilma jumestaja käe alt läbi käimata. Nii innustavad naisstaarid ka teisi naisi vähem kosmeetikat kasutama ja endaga rahul olema. Ükskõik, kas selle liikumise põhjuseks on suvine kõigesse rahulikult suhtumine või on see sügavam feministlik liigutus, ikkagi võtab selline eeskuju paljudelt naistelt ära surve olla perfektne.

Alles mõned päevad tagasi postitas Adele Instagrami video, kus ta palus fännidelt vabandust, et oma haiguse tõttu pole ta hääl õhtuse kontserti jaoks just kõige paremas korras. Hoolimata negatiivsest uudisest, tekitas see ülesastumine lauljanna austajate seas imetlust – Adele ei kandnud grammigi meiki.

Kosmeetikata suurel laval esinemine ei üllata samuti enam kedagi. Hiljuti, esinedes New Yorgis, haaras lauljanna Andra Day keset kontserti meigieemalduslapi ning puhastas publiku ees oma näo jumestuskreemist ja huulepulgast. Sama liigutust on ta varemgi teinud näiteks Los Angeleses esinedes. „Ma olen alati tundnud end mugavamalt täismeigiga,“ seletas laulja. „Kuid mida puhtamaks sai mu nägu, seda puhtamaks said ka mu suhted.“

Lauljannad käivad Alicia Keys’ jälgedes, kes „The Voice“ uues hooajas ja viimasel DNC üritusel, astus üles n-ö palja näoga. „Ma ei taha enam midagi katta. Ei oma nägu, mõistust, hinge, mõtteid, unistusi, raskuseid ega arengut. Mitte midagi,“ on Keys lausunud.

Foto: Twitter (@adele)
Allikas: vogue.com

Loe, kuidas Cindy Crawford nooruslikkust säilitab!

OHMYGOSSIP – Hollywoodis on palju naisi, kes annavad head eeskuju, et vanuse lisandudes ei ole tarvis püüda välja näha nagu kooliõpilane. Neid vaadates tundub, et vananemine on pigem enda elu jooksul kogutud tarkuste rakendamine, kuidas hoolitseda enda hinge, vaimu ja keha eest.

Üks kuulsatest naistest, kes näeb alati ajatu välja, on endine tippmodell Cindy Crawford. Naisel täitus sel aastal 50. eluaasta, kuid välimuselt on ta sama rabav kui enda karjääri alguseski. Crawfordi harjumusi järgides saab teada palju nippe, kuidas säilitada enda suurepärast välimust.

Ta kannab vähe meiki. Meikimine on tore ning kasutades õigeid tooteid ja neid õigesti peale kandes võib igast naisest teha jumalanna. Siiski tuleb silmas pidada mõistlike koguseid. Liiga palju kosmeetikat võib põhjustada allergilisi reaktsioone ja aknelist nahka. Harjuta end kasutama vaid toonitud kreemi, ripsmetušši ja huuleläiget ning 20 aasta pärast su peegelpilt tänab sind.

Ta laseb enda kiharatel loomulikult kuivada. Cindy juuksed näevad alati välja paksud ja terved. Endine modell kinnitab, et selle üheks põhjuseks on juuste kuumtöötlemise vältimine. Liiga palju kuumust kuivatab juukseid liialt ja põhjustab nende murdumist. Talvekuudel ei tasuks märja peaga välja minna, kuid kevad- ja suvekuudel võiks lasta juustel kuivada ilma föönitamata.

Ta tegeleb kuivharjamisega. Naine on kindlalt truuks jäänud kuivharjamisele, et hoida enda nahka nooruslikuna. Kuivharjamine ei eemalda ainult surnud naharakke, vaid see kiirendab ka vereringet, vähendab tselluliiti, parandab neerude tööd, leevendab stressi ja stimuleerib lümfide tööd.

Ta laseb oma nahka teemantlihvida. Üks Crawfordi igakuisetest ilurituaalidest on teemantlihvimine. Antud protseduur parandab tuhmi või rasuse naha tekstuuri, puhastab ummistunud poore, vähendab aknearme ja kortsukesi ning tõmbab kokku suurenenud poore.

Ta teeb trenni. Ei tohiks üldse üllatusena tulla, et Cindy teeb regulaarselt trenni. See on põhiliseks aluseks, kuidas hoida enda keha tervena ja toonuses. Samuti aitab see peletada stressi, mis on üks vananemise kiirendajaid. Proovi pühendada kolmel päeval nädalas umbes 30-45 minutit enda liigutamisele.

Ta toitub tervislikult. Seegi ei ole tõenäoliselt uudne fakt, kuid Cindy toitub “õigesti”. Kuid tal on ka patupäevi. Naine on öelnud, et umbes 80 protsenti ajast sööb ta tervislikult, kuid ei ütle vahel ära ka paarist pitsalõigust või natukesest jäätisest.

Ta puhkab. Pole oluline, kui hõivatud sa oled – alati on väga tähtis puhata. Magamine parandab mälu, elavdab loovust, vähendab kehas põletikku, annab energiat, aitab hoida kontrolli kaalu üle ja hoiab närvisüsteemi rahulikuna. 6-8 tundi und päevas oleks hädavajalik ning poleks paha teha ka pooletunnine uinak. Ära kunagi alahinda iluune tähtsust!


Avafoto: Cindy Crawford (Instagram/ @cindycrawford)
Allikas: poutandabout.com

 

Söö neid toite, et saavutada parem jume!

OHMYGOSSIP – Kui sa oled väsinud pidevalt katsetamast uusi näohooldustooteid, mis ei anna lubatud tulemust või pead lihtsalt ideaalse naha saavutamiseks kasutama alati peitepulka, jumestuskreemi ja puudrit, siis on viimane aeg, et teha muudatusi enda toidulaual. Loe, milliseid toiduained peaksid sa sööma, et saada terve jume.

Tomatid sisaldavad rohkelt lükopeeni, mida leidub eriti palju just küpsetatud tomatites. Lükopeen on tuntud, sest ta kaitseb nahka kahjustavate UV-kiirte eest ning peatab vananemist. Ei ole vahet, kas sa sööd üliküpset tomatit või alles valmivat tomatit – mõju tervisele ja nahale on sama hea. Mõned uuringud on isegi näidanud, et tomatid, mis ei ole täielikult küpsed, tagavad isegi parema kaitse.

Lõhe on rikas omega-3 rasvhapete poolest. Omega-3 aitab hoida nahka niisutatu ja ebapuhtusteta. Omega-3 rasvhappeid leidub rohkem kalades, kes on püütud pärisloodusest, kui nendes, kes on üles kasvanud kalafarmides. Lõhes on rikkalikult ka seleeni ja D-vitamiini, mis mõlemad kaitsevad nahka kahjustuste eest.

Kiivide regulaarne söömine teeb naha siledaks, pinguldatuks ja säravaks. Nendes puuviljades on rohkelt C- ja E-vitamiini ning nagu ka tomatiteski, leidub nendes lükopeeni. Mõned uuringud on näidanud, et kiivi koorega söömine on ülikasulik.

Kõrvitsaseemneid võib lausa lugeda üheks supertoiduks. Neil on ülimalt palju kasulikke omadusi – muuhulgas hoiavad need tänu A-vitamiinile naha särava ja siledana, ennetavad tänu C-vitamiinile päikesekahjustust ja uuendavad naharakke, et hoida nahka noorena. Kõrvitsaseemned on suurepärased eriti rasuse naha puhul.

Avokaados on palju häid rasvu, mis teeb sellest ühe tervislikuima toiduaine, mida üldse süüa. Rikkalikult on avokaadodes omega-3 rasvhappeid ning A-, C- ja E-vitamiini. Sagedase avokaadode söömise tagajärjel on võimalik saavutada ühtlane jume ning niisutatud ja särav nahk.

Porgandid on veel ühed maitsvad toiduained, millel on nahka kaitsevad omadused. Need aitavad nahal võidelda kahjulike päikesekiirtega ja sealjuures parandavad ka juba tekkinud kahju. A-vitamiini on porgandites vägagi palju ja tänu sellele aitab porgandite söömine turgutada immuunsüsteemi ja uuendada naharakke.


Avafoto: ©OHMYGOSSIP
Allikas: poutandabout.com