Reede, aprill 19, 2024

Monthly Archives: mai 2020

Eesti: Valitsus loob majandusarengu komisjoni juurde kriisiga tegelemiseks ekspertkogu

NordenBladet — Peaminister Jüri Ratas tutvustas tänasel kabinetiistungil plaani luua valitsuse majandusarengu komisjoni juurde ekspertkogu, kes nõustaks praeguses kriisis valitsust majanduse elavdamise, inimeste toimetuleku parandamise ning ettevõtete konkurentsivõime kasvatamise küsimustes.

„Eesti ja terve maailma majandus on koroonapandeemiast tingituna kandnud suuri kahjusid ning seetõttu nõuab majanduse toetamine, inimeste toimetuleku parandamine ja ettevõtete konkurentsivõime soodustamine valitsuselt suurt tähelepanu. Praegu koostatava laiapõhjalise majanduse elavdamise kava loomiseks peame kasutama Eesti riigis parimaid saadaolevaid kogemusi ja teadmisi. Seepärast kutsumegi kokku ekspertkogu, mis hakkab toetama majandusarengu komisjoni kuuluvate ministrite ja terve valitsuse tööd. Komisjon peab lähiajal looma majandusuuenduse paketist ekspertide, ministeeriumide ja institutsioonide ettepanekute põhjal tervikpildi.“

Ratas lisas, et peame vaatama majandust, aga nägema selle taga ka inimest. „Inimvara säilitamine ja kasvatamine on see, mis meie edule pikemas ettevaates kõige paremini kaasa aitab. Samuti tuleb meil seada oluliseks majanduspoliitiliseks sihiks meetmed, mis parandavad tootlikkust ja tööhõivet. Olulised on algatused, mis soodustavad nii era- kui ka avaliku sektori teadus- ja arendustegevust, tehnoloogia võimaluste kasutamist ning riigi liikumist kliimaneutraalsuse eesmärgi suunas. Peame keskenduma ka bürokraatia vähendamisele, siseturismi arendamisele ning investeeringute toomisele Eestisse,“ ütles peaminister.

Ekspertkogu koosseisu kinnitab majandusarengu komisjon ja seda hakkab juhtima peaminister. Ekspertkogu tööd korraldab Riigikantselei strateegiabüroo.

Vabariigi Valitsuse 13. aprill 2017 korraldusega moodustatud valitsuse majandusarengu komisjoni eesmärk on edendada Eesti majandusarengut ja parandada riigi konkurentsivõimet. Komisjoni tegevust juhib peaminister. Komisjoni liikmed on: väliskaubandus- ja infotehnoloogiaminister, haridus- ja teadusminister, justiitsminister, majandus- ja taristuminister, rahandusminister, sotsiaalminister, välisminister. Teised ministrid osalevad komisjoni istungil peaministri kutsel, kui teemakäsitlus eeldab vastutava ministri kohalolu. Komisjoni tööd korraldab Riigikantselei. Komisjoni järgmine istung on 9. juunil.

 

 

KUIDAS laps õigel ajal magama saada?

NordenBladet – Laste õigel ajal voodisse saamine on alati olnud lapsevanematele keeruline ülesanne. Üks põhjus, miks üha suuremal osal lastest on tekkinud unehäired, on see, et enne uinumist veedetakse aega sotsiaalmeedias, nagu selgus 2018. aastal Inglismaal tehtud uuringust.

Liiga hilja magamaminekut saab ennetada erinevatel viisidel, millest järgnevalt räägimegi:

1. Ei nutiseadmetele
Ärge lubage lastel enne uinumist nutiseadmetes olla. Alla 16-aastaste uneprobleemid on viimaste aastate jooksul järsult kasvanud, mis on väga murettekitav trend.

Probleemi saab vältida, kui lapsevanemad veenduvad, et lapsed ei veeda ekraanide ees aega enne magamajäämist. Unespetsialist Neil Robinsoni hinnangul mõjub digiseadmete sinine valgus lapse uinumisele halvasti, kuna hoiab melatoniini ehk unehormooni madalana. Tema arvates piisab, kui hoida lapsed ekraanide juurest eemal umbes 30 minutit enne magamaminekut.

Oluline on vaadata, et lapse magamistoas ei jääks tulesid põlema. Unetreener Sarah Ockwell-Smithi sõnul on hea mõte osta spetsiaalsed valgustid, mis soodustavad uinumist. Magamistoas olevad tuled ei lase unehormooni tasemel tõusta, mistõttu on raske magama jääda.

2. Kindel uneaeg
Määrake kindlaks voodissemineku aeg. Lastel on raske uinuda, kui magama minnakse iga kord erineval ajal. Unespetsialist Joy Richards väidab, et rutiin on lapse õigete uneharjumuste kujundamisel väga oluline.

Unetreener Sarah Ockwell-Smithi hinnangul panevad osa vanematest oma lapsed liiga vara magama. Kui palju laps und vajab, sõltub vanusest. Väikelaste soovitatav unevahemik on 9–16 tundi, eelkooliealiste puhul on see 8–14 tundi, 5–11-aastastel lastel soovitatakse magada 7–13 tundi ja teismelistel 6–12 tundi. Unetreener usub, et iga vanem peaks mõistma oma lapse unevajadusi vastavalt vanusele ning ei ole vaja sundida last magama kauem, kui see tarvilik on. Tuleb jälgida ja tundma õppida oma last.

3. Rahulik keskkond
Kui aitate laste fantaasial lennata, on neil kergem uinuda. Pere heaolu ekspert Dani Binningtoni sõnul on hea mõte küsida lapselt enne magamaminekut lemmikpuhkuse või –paiga kohta, kuna see aitab lõõgastuda ja loob positiivse meeleolu.

Lisaks aitab, kui laps tegeleb enne uneaega rahustavate tegevustega. Unespetsialist Neil Robinsoni arvates on vanniskäik üks hea moodus, kuna pärast seda langeb meie kehatemperatuur, mis aitab meil uinuda. Pange laps enne magamaminekut lõõgastavasse soolavanni. Et hoida oma silmatera organismi, soovitame kasutada vaid looduslikku ja hea kvaliteediga kodumaist kaupa. Eesti käsitöökosmeetikabrändi Elisheva & Shoshana käsitsi valmistatud “E&S Lavendli ja kristallsoola vannisool” on laia toimespektriga nahka toitev, rahustav ja enesetunnet tõstev looduslik vannilisand. Sisaldab palju antioksüdante, mis pakuvad kehale lisakaitset ning aitavad saavutada ja hoida tervislikku kehakaalu. Kristallsool sisaldab ligi sada inimkehale vajalikku looduslikku mineraali, reguleerib rasunäärmete tööd, kiirendab vereringet ning on antibakteriaalse toimega. Lavender (Lavandula angustifolia) tugevdab kapillaaride seinu, vähedab nahaärritusi ja aitab võidelda nahaprobleemidega, mõjub noorendavalt ning toimib loodusliku rahustina. Omab head mõju enesetundele, sest reguleerib kortisooli (peamise stressihormooni) taset veres.


Foto: Elisheva & Shoshana

4. Tähelepanu toidule
Lapsed ei tohiks enne magamaminekut süüa palju suhkrut sisaldavaid toite, kuna nii suureneb järsult energiatase ja on raske uinuda.

Unespetsialist Joy Richardsi hinnangul ei ole enne voodisseminekut soovitatav süüa ka juustu. Kui süüa enne uinumist juustu, suureneb tõenäosus näha unenägusid, sealhulgas õudusunenägusid.

Mida siis süüa? Unespetsialist soovitab süüa midagi kerget, näiteks õuna või täisteratooteid.

5. Mugav voodi
Heaks uneks on vaja mugavat voodit. Kui lapsel on raskusi uinumisega, võib põhjus peituda vales madratsis. Dormeo unekspert Phil Lawlori sõnul on laste vajadused erinevad: kui täiskasvanud eelistavad pehmet või poolkõva madratsit, siis lastele on sobilik just kõvem madrats. Kasvav organism vajab rohkem tuge.

Lisaks mugavale madratsile on oluline ka see, millist tekki laps kasutab. Kui tekk on liiga paks, tekib palavus, mis segab uinumist. Lawlor ütleb, et kuna lapse keha on väiksem, satub rohkem õhku keha ja voodiriiete vahele, mis omakorda lisab soojust.

Laste linade, tekkide ja patjade valikul tuleb silmas pidada ka nahasõbralikke materjale. Hüpoallergiline tekstiil sobib just väga tundlikele lastele. Kui materjal ärritab nahka, on raske saada kosutavat und, mida lapsed väga vajavad.


Avafoto: Pexels
Allikad: independent.co.uk, theguardian.com

 

KAS kannatate juuste väljalangemise all? Siin on lõpuks lahendus!

NordenBladet – Läbi aegade on juuksed olnud naiselikkuse sümbol ja juuste väljanägemine on alati olnud naistele väga oluline. Juuksed näitavad, kes me oleme ja millised on meie väärtushinnangud. Naistel on juustega sügavalt isiklik suhe. Kui midagi on juustega lahti, mõjutab see ka enesehinnangut ja seda, kuidas meie ülejäänud päev kulgeb.

Kuid juuksed on ka meie tervise peegel. Meie välimus räägib alati meie tervislikust seisust oma loo ning selle ignoreerimine võib viia tõsiste terviseprobleemideni. Tuhmid ja elutud juuksed kõnelevad naha pinna all olevast haiguskoldest, vitamiinipuudusest või puudulikust hoolitsusest. Näiteks on juuste hõrenemist sageli esinenud Hüpotüreoosi korral, vahendab medifee.com. Hüpotüreoos on seisund, mille puhul kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone. Juuksefolliikulid lülitavad kilpnäärme alatalitluse korral puhkerežiimi ning peanaha töö on ebaefektiivne.

Hiljutise uuringu andmetel ei ole suur osa naistest oma juustega rahul, vahendab PRNewswire. MedicineNet andmetel puutub enamik inimesi oma elu jooksul kokku juuste väljalangemisega ja hiljuti Hiinas tehtud juukseuuring näitab, et probleem mõjutab üha nooremaid inimesi, vahendab South China Morning Post. Alopeetsia (Alopecia areata) on levinud autoimmuune nahahaigus, mis põhjustab juuste kadu peanahal ja kehal. Algab see tavaliselt ühe või mitme väikese, ümmarguse ja sileda laiguga peanahal ning süvenedes võib lõppeda kõikide juuste väljalangemisega (alopeetsia totalis) või kogu keha karvade (kehakarvad+juuksed) väljalangemisega (alopeetsia Universalis). Alopeetsiat esineb nii meestel kui naistel igas vanuses. Tihti saab seisund alguse juba lapseeas. On pakutud, et seisund esineb umbes 147 miljonil inimesel maailmas.

US National Library of Medicine/ National Institutes of Health andmeil üks põhjus, miks juuksed välja langevad, võib olla magneesiumipuudus. Eriti suur magneesiumipuudus võib tekkida naistel menopausi ajal. Menopausi perioodil, kui organismi hormoonaalne seisund muutub, on tihti tagajärjeks ka magneesiumitaseme langus kehas ning juuste väljalangemine on üks levinumaid vaevusi. Magneesiumipuusel on otsene mõju naha struktuurile, juuste kasvule ja tervisele.

Kuigi magneesiumipuudus mõjutab lausa 80% inimestest, siis ei ole nimetatud mineraal saanud varasemalt piisavalt tähelepanu, kirjutab ka tunnustatud Ameerika riiklik terviseväjaanne PubMed. Palju on räägitud kaltsiumi olulisusest, kuid millegipärast on magneesium jäänud tahaplaanile.

Mis on viinud selleni, et suur osa inimestest kannatab magneesiumipuuduse all?

Missouri Ülikooli teadur on ResearchGate raportis väja toonud nii organismi koormavad haigused, tarvitatavad ravimid kui ka selle, et tänapäeva toit sisaldab ebapiisavas koguses magneesiumit. Liigne pestitsiidide kasutamine põllumajanduses on vähendanud viljades sisalduvaid toitaineid, sh magneesiumi, kirjutab ka väljaanne ScienceDirect. Samuti söövad inimesed üha rohkem töödeldud toitu, mille toitainete sisaldus on madal.

See, kui palju inimese organismis magneesiumi on, sõltub ka D-vitamiinist, kuna viimane parandab magneesiumi imendumist.

Kui soovite, et teie juuksed oleksid hea tervise juures, vältige magneesiumipuudust! Võimalusel kasutage alati välispidiseid magneesiumi-preparaate, sest tabletid koormavad asjatult magu. Skandiaavias ja Põhjamaades lööb laieid 100% looduslik Eesti kosmeetikatootja Elisheva & Shoshana „Magneesiumiga Hair Energy Maximus+ peanaha sprei“ (75ml). Tegu on ainulaadse juuksehooldustootega, mis aitab reguleerida juuksekarvade ainevahetust, sest eemaldab peanahalt sinna ladestunud kaltsiumisoolad, mis tõkestavad peanaha hapnikuga varustamist. Parimate tulemust saavutamiseks on soovitav seda kasutada koos E&S´i spetsiaalse sügavpuhastava shampooniga –  “Aaloega Sügavpuhastav Detox peanahahooldusšampoon” (200ml).

See on väga tõhus toode neile, kes kannatavad juuste väljalangemise all või kurdavad liiga aeglase juuksekasvu üle. E&S´i juuksesprei imendub kergelt (piisab, kui enne juuksepesu hoida peas 5-15 sekundit).

Toodet saab tellida Elisheva & Shoshana kodulehelt: https://elishevashoshana.com. Andke oma juustele uus elu! Täpne toote kirjeldus, raviomadused ja kasutusinfo on lehel saadaval eesti, inglise, soome, rootsi, vene ja läti keeles.


Magnesium Hair Energy Maximus+ Scalp spray

Aloe Vera+ Deep Cleansing Detox Scalp Treatment Shampoo

 

Avafoto: Elisheva & Shoshana
Allikad:  researchgate.net, sciencedirect.com, medicinenet.com, ncbi.nlm.nih.gov, prnewswire.com, medifee.com, scmp.com, elishevashoshana.com

 

 

ARMASTATE kaua magada? 7 JÄRGIPROOVITUD SOOVITUST ülemagamise vältimiseks!

NordenBladet – Kas teadsite, et kui magate liiga kaua või rohkem kui kümme tundi, mõjutab see halvasti teie enesetunnet, keskendumisvõimet ja tõstab isegi söögiisu? Uneeksperdi Olivia Arezzolo sõnul on palju räägitud liialt lühikese une kahjulikkusest, kuid ära ei tohi unustada ka ülemagamisega seotud ohte.

Hüpersomnia ehk liigunisus on unehäire, mis ajab segamine teie ärkveoleku- ja unerütmi. Tasakaalust väljas ööpäevarütm mõjutab hormoone, mis omakorda määravad energiataseme.

Kuigi uni peaks olema kosutav, siis liiga kaua magamine võib muuta teid muuta hoopis väsinumaks.

Kui olete nii vaimselt kui füüsiliselt väsinud, on raske keskenduda nii tööl kui koolis.

Uneeksperdi sõnul on uuringud näidanud, et liiga kaua magajate vaimne võimekus kannatab, sh keskendumine, mõttekiirus, otsustusvõime ja mälu.

Kui te magate liiga kaua, väheneb serotoniini ehk õnnehormooni tase, mis võib viia lausa depressiooni tekkeni.

Lisaks võib olla hüpersomnia põhjus, miks kannatate peavalude all.

Kaua ühes asendis olemine muudab teie keha kangeks ja tekitab ebamugavust.

Kui jätate oma tavapärase hommikusöögi vahele, võivad sellest tingitud vedelikupuudus ja madal veresuhkrutase tekitada peavalu.

Ülemagamine muudab teid väsinuks, mistõttu on raske trenni teha. Uuringud on näidanud, et liiga kaua magajatel on 21% suurem tõenäosus kehakaalu tõusuks.

Kuidas vältida ülemagamist?

– Üritage minna magama kindlal kellaajal.
– Ärge veetke aega ekraanide ees, kuna sinine valgus segab uinumist.
– Käige enne magamaminekut käige lõõgastavas soolavannis. Et hoida oma organismi, soovitame kasutada vaid naturaalset ja kvaliteetset kodumaist kaupa. Eesti käsitöökosmeetikabrändi Elisheva & Shoshana käsitsi valmistatud “E&S Lavendli ja kristallsoola vannisool” on laia toimespektriga nahka toitev, rahustav ja enesetunnet tõstev looduslik vannilisand. Sisaldab palju antioksüdante, mis pakuvad kehale lisakaitset ning aitavad saavutada ja hoida tervislikku kehakaalu. Kristallsool sisaldab ligi sada inimkehale vajalikku looduslikku mineraali, reguleerib rasunäärmete tööd, kiirendab vereringet ning on antibakteriaalse toimega. Lavender (Lavandula angustifolia) tugevdab kapillaaride seinu, vähedab nahaärritusi ja aitab võidelda nahaprobleemidega, mõjub noorendavalt ning toimib loodusliku rahustina. Omab head mõju enesetundele, sest reguleerib kortisooli (peamise stressihormooni) taset veres.

– Jooge rahustavat raviteed (nt. kummeliteed) umbes tund aega enne uneaega.
– Vältige magneesiumipuudust. Magneesium aitab lihastel lõõgastuda. Eestis valmistatud tippkvalitediga looduskosmeetika tootid pakkuva Elisheva & Shoshana brändi “Magneesiumiõli Natural STRONG 31%” on laia toimespektriga lihaseid lõdvestav, lihaskrampe leevendav ning närvisüsteemi rahustav looduslik tervisetoode. E&S magneesiumiõli imendub nahale pihustades ülikiiresti, rakkudesse jõudmiseks kulub 5-15 sekundit. 10 pihustuses on 150-180 mg (43-60% RDA). Rakkudesse jõuab kuni 95% magneesiumist, mis on mitmeid kordi rohkem kui kapsli, pulbri või tableti kujul suukaudselt manustades – transdermaalne magneesium ei koorma ka magu ega seedekulglat. Toodet võib pihustada ka keelele, kuid ei ole hea maitsega. Magneesiumkloriid (MgCl₂) võib aidata leevendada järgmisi vaevusi: depressioon, ärevus, väsimus, peavalu, astma, lihsaspinged, liigesvalud, unehäired, krambid, soolehaigused, detoksifikatsioon, ülekaal, magneesiumipuudulikkus. Magneesiumkloriid on oluline mürgiste ainete ja raskemetallide elimineerija ning organismi mineraalide tasakaalu taastaja, reguleerib kolesterooli tootmist ning on hea vererõhu normaliseerija.
– Mõelge, mis on teie elus hästi ja olge tänulik selle eest.
– Proovige mediteerida – see rahustab ja annab hea une.

Avafoto: Elisheva & Shoshana – Kvaliteetne Eesti käsitöökosmeetika
Allikad: elishevashoshana.com, oliviaarezzolo.com.au, dailymail.co.uk

UURING: D-vitamiini puudus võib tõsta koroonaviirusesse suremise riski

NordenBladet – Värske USA uuring näitab, et neil Covid-19 patsientidel, kel oli tõsine D-vitamiini puudus, oli kaks korda suurem risk tüsistuste tekkeks või haiguse tagajärjel surra. Northwesterni Ülikooli teadlaste hinnangul on tegu esialgse uuringuga ja D-vitamiini seost koroonaviirusesse suremisega on vaja edasi uurida.

Erinevad uuringud on aga viidanud D-vitamiini kasulikkusele: piisav D-vitamiini tase aitab kaasa koroonaviirusest paranemisele.

Hollandi teadlased on avastanud, et neis riikides, kus inimesed kannatavad D-vitamiini puuduse all, on viirushaigusse Covid-19 nakatumine ja suremine kõrge.

Dublini Trinity Kolledži teadlaste uuring näitas, et täiskasvanutel, kes võtsid D-vitamiini toidulisandit, vähenes risk haigestuda hingamisteede haigustesse lausa 50%.

Northwesterni Ülikooli uuringut juhtis Vadim Backman, kes on ülikooli biomeditsiinitehnika professor. Tema hinnangul ei välista organismi kõrge D-vitamiini tase koroonaviirusesse haigestumist, kuid võib vähendada tüsistuste tekkimise riski ja välistada haigusesse suremist.

Kui inimene haigestub viirushaigusesse Covid-19, reageerib immuunsüsteem jõuliselt. See võib aga viia immuunsüsteemi ülereageerimiseni, mis on patsiendile ohtlik ja toob kaasa tõsise kopsukahjustuse ning võib-olla ka lõppeb surmaga.

Dr Backmani hinnangul kaitseb lapsi kaasasündinud immuunsus – neil ei ole veel omandatud immuunsust, mis võiks viia immuunsüsteemi ohtliku ülereageerimiseni.

Uuringust ilmnes, et D-vitamiin toetab immuunsüsteemi, kuid aitab seda ka kontrolli all hoida.

 

Allikas: dailymail.co.uk