Reklaam:



Toiduained, mis aitavad kaasa heale unele

Järgnevad toiduained sisaldavad palju amiinohapet trüptofaan, mis mõjub rahustavalt ja mõjub soodsalt unele.

Piimatooted, näiteks kohupiim, juust, piim

Sojaproduktid, näiteks sojapiim, tofu, sojapähklid

Teatud kalad, näiteks kilttursk ja lõhe

Mereannid

Liha, tallekarree, veise-ja ulukiliha

Kana ja kalkun

Täisteraviljatooted

Oad

Riis

Kartulid

Nisujahu

Läätsed

Sarapuupähklid, kašupähklid, kreeka pähklid

Munad

Seesamiseemned ja päevalilleseemned

Puuviljad, eriti õunad, ploomid, ananassid, apelsinid, banaanid ja viigimarjad

Köögiviljad, eriti avokaado, brokkoli, lehtkapsas, tomat

 

Allikas: Aftonbladet, Kropp och Hälsa 

 


Reklaam:






Tippkvaliteediga loodussõbralik Skandinaavia luksuskosmeetika - ElishevaShoshana.com

error:
Copyright © NordenBladet 2008-2021 All Rights Reserved.
Skandinaavia / Põhjamaade uudised ja info eesti keeles.
Scandinavian / Nordic news and info in Estonian.
Nordic News Service