Reklaam:

Kene Verniku soovitused, kuidas hästi välja puhata

Saate “Eesti otsib superstaari” ja Eesti Laulu konkursi finalist, ansambli Mimicry solist Kene Vernik teenib igapäevaselt leiba unetehnikuna.

Siin on Kene soovitused, kuidas hästi välja puhata:

    * Ärka iga päev samal kellaajal, soovitavalt vara, siis tuleb õhtul uni kergemini
    * Ära mine õhtul vara voodisse und ootama
    * Kui voodisolekuaeg on iga päev samadel kellaaegadel ja mitte üle 8 tunni pikk, tekib kehal harjumus samal ajal uinuda
    * Voodisse minnes ei tohi uinumisest mõelda — selleks on erinevad harjutused, mis vajavad aga üksikasjalikumat kirjeldamist
    * Keelatud on igasugused energiajoogid
    * Õhtuti ei tasu tegeleda vaimselt aktiivse tegevusega
    * Don´t panic – vahel on magamata öö kohanemise osa


Tags assigned to this article:
Kene Vernikuni

Reklaam:

Tippkvaliteediga loodussõbralik Skandinaavia luksuskosmeetika - ElishevaShoshana.com

error:
Copyright © NordenBladet 2008-2020 All Rights Reserved.
Skandinaavia / Põhjamaade uudised ja info eesti keeles.
Scandinavian / Nordic news and info in Estonian.
Nordic News Service